quinta-feira, 22 de agosto de 2019

Sessão retornará as transmissões ao vivo por rádio contratada pela Câmara municipal de Macajuba nesta quinta-feira (22) e vereador diz que tem uma denúncia bombástica


A 4ª sessão ordinária do segundo semestre da Câmara de Vereadores de Macajuba, voltará a transmissão ao vivo pela emissora contratada pelo legislativo, quem fará a transmissão é a emissora da cidade vizinha Ruy Barbosa que já presta esse serviço desde da época do então presidente da Câmara Ivaberg Pamponet, que desfez o contrato com a Rádio Comunitária de Macajuba alegando problemas burocráticos.

As três primeiras sessões do segundo semestre não tiveram a transmissão da rádio devido a trâmites licitatórios. 

A sessão é realizada todas as quintas-feiras a partir das 19: 00 horas (sete) e tem a cobertura completa do Deixa Comigo Macajuba, mesmo sem receber nenhuma remuneração do legislativo.

A sessão desta quinta-feira, 22 de agosto de 2019 ainda terá uma denuncia bombástica de um dos vereadores de Macajuba, de acordo com o vereador que pediu para não ser divulgado ainda nem o nome dele nem a denúncia, o assunto seria de uma suposta corrupção em uma das entidades públicas instalada em Macajuba.



“Estou lhe adiantado, mas sei que você é de confiança e não vai divulgar antes da sessão”, disse o edil a Cristiano Silva, que é coordenador do Deixa Comigo Macajuba.



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CRAS, PSF e NASF-AB realizaram atividades com gestantes de Macajuba

O CRAS em parceria com o PSF(clemenceau Teixeira) e NASF deu inicio nesta quinta feira 22/08/2019 na sede do CRAS aconteceu o primeiro encontro de gestantes "gerando vida educando cidadãos " que tem como objetivo  desenvolver atividades educativas com as gestantes ,visando uma gestação saudável,sem risco de saúde para a mãe é o recém nascido.

Os encontros acontecerão mensalmente com vários  temas a serem abordados com equipes multidisciplinar e no final de cada gestação acontecerá uma sessão fotográfica no Parque Ramalho Sampaio com as gestantes e seus familiares.






































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A Secretaria Municipal de Saúde de Macajuba realizou curso para seus profissionais

A Municipal de Saúde de Macajuba realizou na ultima terça-feira (20), um curso de teste rápido e aconselhamento, para seus profissionais de saúde de nível técnico e superior.

O curso foi realizado durante todo o dia na terça-feira (20), na própria sede da Secretaria Municipal de Saúde, com palestras explicativas, vídeos e aula pratica. 

O curso de aconselhamento foi realizado para todos os profissionais de saúde, já o curso de teste rápido foi direcionado aos enfermeiros e os técnicos de enfermagem, com intuito de atualizar e treinar toda equipe de saúde.




























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Jovem acusado de latrocínio após assalto a ônibus em Paripe que já residiu em Macajuba é apresentado pela polícia

Allan Denisson Araújo Santana que já residiu em Macajuba e Rodrigo Campos Papa Sousa, 19 anos, apontados pela polícia como autores do latrocínio do eletricista Robson Moitinho Lima foram apresentados à imprensa, na manhã desta quarta-feira (21), durante coletiva na sede da Polícia Civil, na Piedade.


A vítima foi morta no último sábado (17), durante um assalto a um ônibus, no bairro Paripe, em Salvador.
De acordo com a Polícia Civil, a dupla teve o mandado de prisão preventiva cumprido, na terça-feira (20), por uma equipe do Grupo Especial de Repressão a Roubos em Coletivos (GERRC). Allan foi reconhecido por testemunhas, confessou o latrocínio e apontou Rodrigo como comparsa.
Segundo o coordenador do GERRC, delegado Glauber Uchiyama, Allan, que recolhia os pertences das vítimas, foi o autor dos disparos. Rodrigo portava um revólver calibre 38 e anunciou o assalto. "Robson teve o celular subtraído, reagiu dando uma "gravata" em Allan, que tomou a arma do comparsa e atirou no eletricista".
Rodrigo e Allan, que já eram investigados pelo GERRC por outros roubos em coletivos, na região de Paripe, foram encaminhados para o sistema prisional. A coletiva de imprensa foi conduzida pelos delegados Glauber Uchiyama, coordenador da unidade, e Maria Selma Lima, diretora do Departamento de Crimes Contra o Patrimônio (DCCP).



Veja o vídeo; 



Com Informações Macajuba Acontece/Bocão News























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Após repercussão da matéria do Deixa Comigo Macajuba sobre Obras de Esgotamento Sanitário, vice-prefeito e vereador vai as ruas verificar a situação de perto



Na ultima segunda-feira, 19 de agosto de 2019, o Deixa Comigo Macajuba postou uma matéria que o titulo População de Macajuba pede mais fiscalização e pressão por parte da prefeitura com empresa de que está realizando obras de esgotamento sanitário.



Horas depois da matéria, recebemos a informação que o vice-prefeito Murilo, que é considerado mais prefeito do que vice pela população macajubense, ao lado do vereador Allison Santana (MDB) estava verificando as Ruas de perto. Entramos em contato com Allison, que confirmou a informação passada por nossa internauta.

A informação por parte da prefeitura é a seguinte O problema é que tem que seguir todo um protocolo a prefeitura não pode de imediato interver pois existe os protocolos a seguir até pra se calçar de qualquer responsabilidade de uma obra que é do governo do estado e não do município mas as providências já estão sendo tomadas.

De acordo com informações colhidas pelo Blog a Embasa já havia travado o dinheiro por causa do serviço mau feito e apenas três profissionais ainda estaria na cidade.

Este serviço seja de fato feito de maneira coerente e não destruindo a estética da cidade.

Orçada em R$ 11,8 milhões. O anuncio da obra foi feito pelo Governador da Bahia, Rui Costa quando ele teve em Macajuba em 02 de maio de 2018.

Rua Felinto Soares Sampaio em Macajuba, Fotos enviada por internautas:





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Mentir para os filhos pode quebrar relação de confiança e confundir a cabecinha deles

"Na volta, a gente compra". Esta é só uma das inúmeras mentiras clássicas contadas pelos pais, que muitas vezes tiram vantagem da ingenuidade dos filhos pequenos por uma questão de conveniência.

Mas, como diz o ditado,"a mentira tem perna curta": uma hora ou outra, a verdade aparece. Conhecer as consequências negativas de mentir para o seu filho vai fazer com que você nunca mais repita este vício.

Mentir para os filhos faz mal: por que?

O pediatra Reginaldo Freire, especialista em disciplina positiva, abordou o tema em seu Instagram citando uma frase do poeta Fabrício Carpinejar: "Quem mente na relação abre precedentes para se duvidar de tudo, inclusive dos melhores momentos".

Segundo ele, mentir para ou simplesmente descumprir uma promessa boba como "comprar na volta" atrapalha a conexão entre pais e filhos. Basear o relacionamento em verdades, embora possa parecer mais difícil, vai tornar a convivência bem mais fácil e verdadeira para a família toda.

Quebra de confiança

Até mesmo o velho conto da cegonha, que parece apenas uma mentirinha sem importância, pode ser suficiente para quebrar a confiança dos seus filhos e minar uma relação que deveria ser baseada no respeito mútuo.


Para a psicoterapeuta Isabel Delgado, não se deve educar os filhos com mentiras em nenhum assunto: eles eventualmente vão descobrir a verdade e passarão a se sentir traídos. Como consequência, terão uma relação mais distante com os pais. E isso não é bom para ninguém.



Fonte: MSN Notícias 


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Coordenador de Blog visita Centro Cultural de Macajuba e secretária de Ação Social nega que fios expostos tem corrente elétrica



Na terça-feira,13 de agosto de 2019, a reportagem do Deixa Comigo Macajuba voltou ao Centro Cultural de Macajuba, após a matéria mostrada aqui no Deixa Comigo Macajuba, onde mostramos a fiação elétrica que está exposta, como mostra as imagens, contatamos que tem corrente elétrica o que pode ser perigoso.

Depois da repercussão do caso, o setor responsável colocou uma proteção na caixa do relógio do lado de fora da unidade, mas dentro os fios continuam expostos.

Durante o teste feito por nossa produção os fios havia mostrado corrente elétrica um verdadeiro perigo ainda mais agora com a biometria e o recadastramento do bolsa família muitas mães vão com seus filhos.





Em conversa com Analice Suzart (Aninha) que é Secretária de Ação Social do município setor que está atuando no prédio, disse que não existe corrente elétrica nos fios, mas que irá providenciar as caixas para ficar com uma estética melhor e que o relógio de fora seria o povo da rua que tirava a capa, mas que foi providenciada.



Agora é esperar uma providência rápida.






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quarta-feira, 21 de agosto de 2019

Ex-atriz pornô Jenni Lee é encontrada vivendo na rua em Las Vegas

Uma atriz pornô que fez fama internacional foi encontrada morando nas ruas de Las Vegas. Jenni Lee - cujo nome de batismo é Stephanie Sadorra - foi achada por um programa de TV holandês, da RTL 5,e acabou sendo uma das entrevistadas de um documentário. 

A produção conta como há uma rede de túneis no subsolo de Las Vegas, em que muitas pessoas sem lar vivem. Jenni Lee foi encontrada quase irreconhecível, e, apesar de ter fama a ponto de ser uma das 120 estrelas pornô mais acessadas do site Pornhub, se disse feliz com sua vida atual.

"Na verdade, eu fui muito famosa. Talvez um pouco famosa demais. Eu deveria estar no top 100 das listas por aí. Eu costumava ser tão gostosa", afirmou ela - em declaração reproduzida pelo jornal Evening Standard.

A ex-atriz pornô não disse há quanto tempo vive nas ruas da cidade dos cassinos. "Não é tão difícil quando vocês podem pensar. Todo mundo é muito respeitoso. Todo mundo é bom um com o outro, o que é algo difícil de se achar. Estou feliz. Eu tenho tudo o que preciso." 

Segundo ela, os obstáculos fazem com que os moradores em situação de rua construam um ambiente de camaradagem. Jenni é de Clarksville, em Tennessee, e começou como modelo aos 19 anos, quando figurou em alguns comerciais de TV. 

A vida no mundo do entretenimento adulto foi aos 21 anos, com filmes como Horny Housewives - trocadilho com séries como Desperate Housewives -, seu último trabalho, em 2016. Hoje ela tem 37 anos 





Fonte: UOL


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É o fim do orgulho nacional? Entenda o que está acontecendo com a Amazônia

Na última segunda-feira, 19, o dia virou noite em muitas regiões do Brasil. Cidades como São Paulo e Curitiba ficaram encobertas por uma nuvem cinzenta que escureceu o céu. Além de ser resultado de um encontro de correntes de ar frio, ela foi resultado de uma série de queimadas que está acontecendo na Amazônia desde a última semana. A fumaça está descendo pela América do Sul e atingiu inclusive países vizinhos, como Argentina e Bolívia.

Entre agosto e setembro, queimadas costumam ocorrer na floresta, decorrentes do período de secas. Então, por que as pessoas estão tão assustadas e falando sobre “o fim da Amazônia” nas redes sociais? Uma série de fatores anda contribuindo para isso, que listamos abaixo.

1. Desmatamento da Floresta Amazônica cresceu no último ano

De acordo com o mapeamento por satélite que o Sistema de Alerta de Desmatamento fez, o desmatamento da Amazônia foi 66% maior em julho deste ano com relação a julho de 2018. Um estudo realizado pela Universidade de Oklahoma e publicado na revista científica Nature Sustainability acredita, porém, que o número seja ainda maior. Baseados em dados de satélite, mapeamento de áreas e fenômenos naturais estimulados pela interferência humana, como as queimadas que se tornam mais intensas por causa do desmatamento, na maioria das vezes, consequência da pecuária, 20 mil quilômetros quadrados de floresta foram perdidas entre 2000 e 2017. Isso equivale a quase quatro Brasílias. Dados do Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais também alertam que as queimadas no Brasil aumentaram 82% em comparação ao período de janeiro e agosto de 2018.

2. Brasil perdeu apoio do Fundo Amazônia

“O Fundo Amazônia tem por finalidade captar doações para investimentos não reembolsáveis em ações de prevenção, monitoramento e combate ao desmatamento, e de promoção da conservação e do uso sustentável da Amazônia Legal. Também apoia o desenvolvimento de sistemas de monitoramento e controle do desmatamento no restante do Brasil e em outros países tropicais”, informa o site oficial do projeto governamental. Noruega e Alemanha eram dois dos principais países estrangeiros que acreditavam no Fundo e na importância da Amazônia, e por isso contribuíam para a 
sua preservação. Na última semana, contudo, ambos cancelaram o repasse de quase R$ 300 milhões anuais. Os países alegaram estar preocupados com o aumento desenfreado do desmatamento na floresta. Afinal, para onde está indo todo o dinheiro que mandam? Ele está servindo para alguma coisa? Para que está sendo usado?

Ricardo Salles, ministro do Meio Ambiente, concedeu uma entrevista BBC News Brasil e explicou que esses repasses estrangeiros são importantes, mas que não chegam nem perto do necessário para administrar a floresta: “A Amazônia tem cinco milhões de quilômetros quadrados(…) os recursos têm que ser proporcionais ao tamanho da Amazônia(…) nós estamos falando de mais de 50 bilhões de dólares por ano”, disse.

Já que falta dinheiro, mesmo com todos esses repasses, a lógica seria preservar as alianças internacionais para continuar obtendo o mínimo fundo necessário para a administração do nosso bem mais preciso. Não é o que está acontecendo. O Governo falou que não se pronunciaria oficialmente sobre o fim da parceria entre Noruega, Alemanha e Brasil. Recentemente, porém, Jair Bolsonaro deu uma declaração que soou como pouco caso por muitos, 
inclusive por antigos aliados políticos: “Eu queria até mandar
 recado para a senhora querida [chanceler federal da Alemanha] Angela Merkel, que suspendeu 80 milhões de dólares para a Amazônia. Pegue essa grana e refloreste a Alemanha, tá ok? Lá tá precisando muito mais do que aqui”, declarou.

3. O Governo está em falta com as políticas ambientais

Desde o início do mandato de Bolsonaro, os ambientalistas vêm se mostrando preocupados com a natureza brasileira. A princípio, veio a polêmica de acabar com o Ministério do Meio Ambiente. Depois de voltar atrás, o presidente elegeu Ricardo Salles para o ministério. Ele é advogado, foi Secretário do Meio Ambiente se São Paulo no governo de Geraldo Alckimin, fundou o Movimento Endireita Brasil, em prol da privatização e da redução da burocracia nos trâmites políticos, atuou como diretor jurídico da Sociedade Rural Brasileira e disse que o Ibama tem mais carácter ideológico que jurídico.

“Somos contra todo e qualquer desmatamento ilegal(…) O ministério tem procurado fazer 
as coisas de maneira equilibrada(…) Tem que cumprir essa legislação ambiental”, disse Salles também em entrevista para a BBC News Brasil. Quando questionado pelo jorna
lista sobre as pesquisas científicas que foram publicadas recentemente sobre o desmatamento na Amazônia, citadas aqui anteriormente, o ministro disse que não dá para levá-las a sério: “Não há verdade absoluta”.


Ricardo Salles ainda deixou claro que acredita que as ONGs ambientais que existem no Brasil usam os índios para tirar proveito próprio e manipular. Neste semana, Bolsonaro ainda disse que não demarcará terras indígenas porque isso é ser “xiita na questão ambiental”. Para ele, “o meio ambiente pode e vai casar com o desenvolvimento”. Seu ministro também garantiu em entrevista à BBC que apenas “soluções capitalistas” podem e devem salvar a Amazônia. Se não for possível lucrar com ela, para o Governo, não faz sentido que ela exista. A floresta pela floresta em si, no mundo capitalista em que vivemos, não serve para nada.

4. Mineração na Amazônia em larga escala deve ser retomada

O Pará é o maior estado pecuarista do Brasil, sendo responsável por 80% da produção nacional. O Pará faz parte da Amazônia Legal, área composta por nove estados pertencentes à bacia e às regiões de vegetação amazônica 
responsáveis por administrar a floresta – e que lamentaram profundamente o corte de repasses de dinheiro da Noruega e Alemanha.

Desde 2011, a pecuária é a maior causa do desmatamento da Amazônia, segundo dados do Inpe. As iniciativas privadas de mineração, no entanto, também preocupam os ambientalistas desde 2017.

A RENCA (Reserva Nacional do Cobre e Associados) foi criada em 1984 e corresponde a uma área de 46.450 quilômetros quadrados bloqueada para investidores privados para a exploração da floresta. Em 2017, o então presidente Michel Temer extinguiu a reserva, após pressão popular, já que a RENCA acabou virando uma espécie de área de preservação, ajudando a proteger a Calha Norte do Rio Amazonas.

Em abril deste ano, Jair Bolsonaro voltou a falar sobre a reserva. “Vamos conversar sobre a
 RENCA? A RENCA é nossa. Vamos usar as riquezas que Deus nos deu para o bem-estar da nossa população”, disse. O presidente falou ainda que a área se transformou numa “indústria da demarcação indígena”, que deve ser voltada 
novamente para a mineração para lucro do país.

Quem ficou feliz com essa história toda – e com a possível nomeação de Eduardo Bolsonaro para a embaixada americana, que está sendo repensada pelo pai Jair – foi Donald Trump, que se interessa financeiramente pela exploração da nossa floresta. “Quando eu conheci Trump, eu disse a ele, entre outras coisas, que eu quero abrir para eles explorarem a Amazônia em uma parceria”, informou Bolsonaro em evento oficial em 
Washington, nos EUA, em março.






Fonte: MSN Notícias 








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6 orientações para quando a criança não quer comer

A recusa alimentar gera imensa preocupação e frustração nos pais – não à toa, trata-se de uma das principais queixas em consultas pediátricas. Antes de qualquer coisa, é importante entender que oscilações no padrão de aceitação alimentar são normais e fazem parte do processo de aquisição de autonomia da criança.

E a a postura da família frente à situação pode colaborar (ou não) para uma boa relação com a comida na vida adulta. Seguem seis dicas do que fazer e/ou evitar para garantir tranquilidade à mesa – na infância e no futuro.


1- Mantenha o ritmo da criança

Se possível até nas férias e aos fins de semana. Um ritmo saudável prevê momentos de maior expansão, com atividades ao ar livre, por exemplo, seguidos de pausas, com prioridade para o descanso. A falta de ritmo e o cansaço excessivo reduzem a aceitação alimentar das crianças.

2- Engolir não é a principal meta

Portanto, não use a aceitação como moeda de troca para outros desejos da criança nem utilize distrativos. Muitas vezes, a recusa acontece porque ela está cansada, porque não tem necessidade naquele momento ou porque há alguma doença instalada (ou começando a dar as caras). Em resumo, o pequeno está aprendendo a ouvir seu corpo e suas necessidades. Respeite esse processo.


É importante que a criança saiba o que come e perceba com quais alimentos tem maior ou menor afinidade. Engolir a comida diante de uma tela, sem saber exatamente o que está no prato, não colabora para um bom vínculo com as refeições.

3- Estimule a autonomia do seu filho

Leve-o à feira e solicite opinião na elaboração do cardápio e na escolha dos ingredientes. Depois, envolva-o no preparo: peça para lavar, separar e misturar os ingredientes, respeitando a fase de desenvolvimento em que ele se encontra.


Se possível, cultive uma horta e mostre de onde vêm os alimentos. Deixe-o se servir, comer junto com a família, além de sentir o cheiro, a textura e a consistência da comida. Engolir é a última etapa da aceitação alimentar, e não a mais importante delas.

4- Refeição é mais do que comida

Mude a forma de apresentação dos pratos e torne o ambiente em que vocês comem atrativo. Comer é um evento social e cultural. Ele envolve afeto, encontro, conversas, tempo – às vezes, é um dos poucos momentos em que a família pode estar junta.


Algumas crianças comem melhor perto de outras crianças, ou ainda com um ou outro utensílio. Outras gostam de rituais, músicas cantadas e ambientes lúdicos que não sejam distrativos. O crucial é que, durante as refeições, a família faça comentários positivos e reforce a importância da alimentação saudável e variada.

5- O caminho mais fácil nem sempre é o melhor

Não tente aumentar as chances de aceitação com alimentos de fácil mastigação, calóricos e processados. Para a constituição do hábito alimentar no futuro, é melhor comer pouca comida saudável, e várias vezes ao dia, do que um monte de alimentos desbalanceados.

6- Gerencie as expectativas

Crianças variam a aceitação alimentar de acordo com a idade, sendo comum, por exemplo, rejeitarem comida depois de 18 meses, já que a necessidade calórica diminui.


O acompanhamento pediátrico e, se necessário, de outros profissionais – como nutricionista, fonoaudiólogo, psicólogo e terapeuta ocupacional – ajuda a família a entender o que está por trás da não aceitação e diferenciar alterações fisiológicas esperadas para as diferentes faixas etárias.



Fonte: MSN Notícias 


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Por que você não consegue dormir sem um cobertor, mesmo se estiver quente

Começar e permanecer dormindo durante os dias mais quentes às vezes pode parecer mais trabalhoso do que, bem, o seu trabalho. Você sabe que uma solução fácil para ficar tranquilo e dormir melhor seria jogar suas cobertas para fora da cama - mas não importa o quão suado e desconfortável você esteja, você não pode se livrar completamente de um lençol ou cobertor.

Você pode se esbaldar em um banho frio antes de ir para a cama, ou enrolar uma perna por cima da outra, ou colocar um ventilador diretamente ao seu lado. Você pode até se sentir corajoso o suficiente para dormir com a parte de trás do seu corpo exposta (enquanto a metade da frente fica coberta). Mas se livrar desse lençolzinho te cobrindo inteiramente? Isso é coisa de maluco.

Mas por que dormir sem as cobertas é um problema, apesar de poder melhorar exponencialmente a qualidade do seu sono? 

Cobertores e lençóis são geralmente acessórios de sono úteis...

“Nosso ritmo circadiano está ligado à temperatura, e uma queda na temperatura corporal ocorre logo antes de dormir”, explicou Ellen Wermter, enfermeira e porta-voz do Better Sleep Council.

Sua temperatura continua a cair durante a noite. É a maneira de o seu corpo conservar energia para poder ser redirecionado para outros sistemas, como a digestão.
Lençóis e cobertores evitam que a temperatura do seu corpo caia muito e te acordem, o que dá ao seu organismo a chance de completar seus processos restaurativos sem interrupção.

... Mas durante o tempo quente, nem tanto.

Quando o calor está sufocante, nosso ritual de edredons pode funcionar contra nós mesmos. “Quando você já está quente, aumenta ainda mais a temperatura e cria um forno a vapor na sua cama”, disse Wermter.

Como a queda natural na temperatura corporal logo antes de dormir é uma sugestão de que é hora de desligar, os tempos muito quentes fazem seu cérebro pensar que é hora de ser ativo, não de descansar.

E mesmo que você consiga adormecer, as chances são de que você não consiga dormir a noite toda. “Sua temperatura média deve subir o suficiente para acordá-lo enquanto seu corpo trabalha para se resfriar”, disse Wermter.

Isso fragmenta seu sono.

Romper com as cobertas não é tão fácil quanto parece.

Enquanto a queda inicial na temperatura do corpo é uma sugestão para o sono, se enfiar debaixo das cobertas também é um aviso de que o seu corpo está cansado. (Os especialistas chamam essas dicas de “associações de início do sono”.) ”É parte da sua rotina e, sem ela, seu cérebro sente que algo está faltando e pode achar difícil relaxar”, disse Wermter.

Além disso, é uma coisa de conforto.

Durante a fase do sono conhecida como REM, os níveis de serotonina diminuem. A serotonina é o neurotransmissor mais conhecido por incentivar sentimentos de calma, disse Sanam Hafeez, neuropsicólogo e professor adjunto da Universidade de Columbia, em Nova York.

“O uso de cobertores está associado a níveis mais altos de serotonina, o que significa que eles podem nos ajudar a dormir melhor. Pode ser que o peso da cama cause uma estimulação de pressão profunda que ativa o sistema nervoso parassimpático, aumentando potencialmente os níveis de dopamina (outro neurotransmissor que estimula o humor) e de serotonina em alguns indivíduos,” explicou Wermter.

Então, se usar as cobertas pode, paradoxalmente, fazer você tanto perder o sono durante o
 tempo quente quanto mantê-lo confortável, qual é a melhor decisão?

Veja como os especialistas sugerem que você ajuste sua roupa de cama para ficar fresquinho e bem descansado.

Tome um banho quente antes de dormir.

“Quando você aquece rapidamente seu corpo no chuveiro, você ativa seu processo natural de termorregulação”, disse a neurocientista Chelsie Rohrscheib, especialista em sono na Austrália e membro do Sleep Cycle Institute.

Em outras palavras, a água em sua pele evapora após o banho, esfriando o seu coração rapidamente e dizendo ao seu cérebro que é hora de dormir. O resultado? Suas cobertas vão se sentir mais como um oásis aconchegante e menos como uma panela de pressão.
Comece por etapas.

Se sair de um cobertor mais pesado para nenhum lençol é uma medida drástica, experimente ir diminuindo gradualmente as suas coberturas ao longo das noites.
“Isso dá ao seu cérebro tempo para se ajustar à diferença de peso enquanto você troca seus cobertores por aqueles que são mais finos e respiram mais facilmente”, disse Wermter.

Durma de calcinha ou cueca.

O pijama pode causar ainda mais calor e ser difícil de remover no meio da noite sem atrapalhar o seu sono, disse Wermter. Prefira a sua roupa íntima.
Invista em um travesseiro refrescante.

Sua temperatura cerebral precisa cair 1 ou 2 graus antes de adormecer, explicou Rohrscheib. Em ambientes quentes, isso pode ser um feito complicado. Almofadas de resfriamento são uma maneira conveniente de acelerar o processo, bem como para aumentar a probabilidade de você permanecer dormindo a noite toda.

Experimente um cobertor de resfriamento ...

“Eles são projetados para mantê-lo fresco sem perder os benefícios sensoriais de um cobertor mais espesso”, disse Hafeez. Feitos de de algodão leves e escovadas, cobertores resfriados criam aquele ambiente aconchegante de flanela sem aprisionar o calor.
... Ou um lençol de lycra.

Estes podem lhe dar a sensação de casulo que você deseja sem o volume e o calor de um cobertor mais pesado, de acordo com especialistas.

Aconchegue-se com um travesseiro corporal.

Um travesseiro que se adapte a seu corpo com uma espuma flexível e um tecido que permita a sua pele respirar. 

Mantenha os seus pés livres.

Manter os seus pés frescos pode ajudar a diminuir a temperatura geral do corpo.

Dê a si mesmo um espaço.

Dormir perto do seu parceiro pode aumentar o índice de calor, disse Wermter. Se o seu colchão for grande o suficiente, ofereça espaço suficiente para regular melhor as temperaturas corporais individuais.





Fonte: MSN Notícias




















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