segunda-feira, 21 de maio de 2012

Alimentos que ajudam na TPM:


Como prometido nosso blog vai da uma pequena ajudar nossas leitoras que sofre tanto com a tensão pré- menstrual a famosa TPM
Cálcio - ajuda aliviar cólicas, dores nas costas e nervosismo, pois age diminuindo a dolorosa contração do útero, aliviando a tensão e minimizando a retenção de líquidos durante o período pré-menstrual. ”as fontes mais indicadas são o leite e seus derivados, as folhas verdes escuras e a soja. mas o leite não deve ser consumido de mais, pelo fato de possuir uma quantidade significativa de sódio, que ajuda a reter líquidos”,    
Maginésio-tambem alivia as cólicas menstruais e ainda controla a compulsão pré-menstrual por doces, ”ele ajuda a normalizar o metabolismo da glicose, agindo diretamente no cérebro, o que estabiliza o humor, são boas fontes desta rica substância: couve, brócolis, feijão, lentilha, amêndoas, avilãs e pistache.
Vitamina B6-evita enjôo, cefaléia e irritabilidade. Ou seja, opte pelas fibras, como arroz integral, germe de trigo e aveia. “para alegrar a alma, permita-se comer amendoim, nozes, batata, banana, salmão, atum e fígado de boi”.
Vitamina A - combate a oleosidade e formação de acne, contribuindo para a saúde da pele. Ela está presente nos alimentos de cor alaranjada e vermelhos, como mamão, cenoura, beterraba e caqui.
Vitamina E- Reduz a ansiedade, irritabilidade, depressão, compulsão alimentar e dores na mama. Ela está presente nos óleos vegetais de girassol, canola, milho e gergelim.
Vitamina C- é antiestressante e antoxiadante. As frutas cítricas, ricas em vitamina c,como acerola,laranja e abacaxi,ajudam a reduzir os sintomas de estresse emocional e de fadiga.(comente nossa matéria)

Festa realizada pela Ronaldinho produções foi sucesso:


A Ronaldinho produções com intuito de melhorar a cultura do distrito de nova cruz vem fazendo festas animadas, no ultimo dia 13 de maio o cantor da cidade de boa vista do tupim que é sucesso na chapada Edivan da pisada deu um show que a galera pediu bis, Edivan que tem uma pequena deficiência visual foi bem aceito pelo publico com muita animação agitou a noite mostrando que o céu é o limite para quem acredita em seus ideais,a festa ainda contou com o DJ Bahia da cidade de Ruy Barbosa,muito tranqüila teve a presença das policias civil e militar,acho que nova cruz tem muita gente de bem vamos mudar essa visão negativa de nova cruz e eu to aqui para contribui disse Ronaldo,depois que o nosso blog denunciou as festas sem segurança todas as festas de nosso município tem policia.(comente nossa matéria.

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