Inmet emitiu alerta, citando risco à saúde, com a temperatura 5 °C acima da média por período de três até cinco dias
Segundo o Inmet, as temperaturas estarão até 5 °C acima da média / Tânia Rego/Agência Brasil
O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) manteve o alerta de onda de calor para mais de 1,2 mil cidades de oito estados do Brasil, incluindo municípios mineiros. Segundo o órgão, o clima traz riscos à saúde, com a temperatura 5 °C acima da média por período de três até cinco dias. O comunicado vale até as 18h desta sexta-feira (26) e pode ser renovado a qualquer momento.
Para se ter ideia, a cidade do Rio de Janeiro registrou quase mil atendimentos médicos relacionados ao calor nos últimos dois dias.
Segundo a Secretaria Municipal de Saúde (SMS), nos dias 23 e 24 de dezembro, quando a cidade entrou em nível de calor 2 e 3, respectivamente, a rede de urgência e emergência da pasta registrou 973 atendimentos.
Como se proteger durante a onda de calor?
Mas quais os cuidados para se proteger do calor extremo? Uma dica é manter a hidratação e evitar exposição ao sol.
São mais vulneráveis ao calor:
crianças nos primeiros anos de vida;
idosos;
portadores de doenças crônicas (hipertensão, arritmia, respiratórias, renais, diabetes e alcoolismo, obesos);
acamados;
pessoas com problemas ou transtornos mentais, ou sofrimento psíquico,
pessoas que utilizam determinados medicamentos, tais como: anti-hipertensivos, antiarrítmicos, diuréticos, antidepressivos, neurolépticos, entre outros.
Recomendações
Proteja-se do sol e do calor
Evite a exposição direta ao sol, em especial, entre às 10 e às 16 horas;
Use chapéus e óculos escuros (especialmente para pessoas de pele clara);
Proteja as crianças com chapéu de abas;
Use roupa solta, de preferência de algodão, e aplique sempre protetor solar;
Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais à sombra, frescos e arejados.
Beba líquidos e tenha alimentação equilibrada
Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;
Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes;
Os recém-nascidos, as crianças, os idosos e as pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça-lhes água!
Refresque-se
Permaneça de 2 a 3 horas por dia num ambiente fresco. Se isso não for possível em sua casa, desloque-se para centros comerciais ou outros locais com ar condicionado;
No período de maior calor, tomar um banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.
Em casa
Evite a entrada do calor. Feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;
Abra as janelas durante a noite;
Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas.
Em viagem
Se o carro não tiver ar condicionado, não feche completamente as janelas;
Leve água ou sucos de frutas naturais sem adição de açúcar;
Sempre que possível, viaje de noite, observando, porém, a situação de segurança no trânsito;
Evite a permanência de crianças, pessoas doentes ou idosos em viaturas expostas ao sol.
Ajude
Não hesite em pedir ajuda a um familiar ou vizinho no caso de se sentir mal com o calor;
Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência, que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor.
Consulte seu médico nos seguintes casos
Sofrer de doença crônica ou estiver em dieta com pouco sal, ou com restrição de líquidos;
Estiver fazendo uso de medicamentos;
Ter sintomas pouco habituais.
Fonte: Itatiaia Com informações da Secretaria de Saúde do Rio Grande do Sul
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