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Copo de leite servido para consumo. Foto: Reprodução
Beber leite pouco antes de dormir pode provocar mais desconforto digestivo em algumas pessoas do que consumi-lo durante o dia. Inchaço, gases, indigestão e refluxo podem surgir especialmente quando a bebida é ingerida depois de um jantar farto e seguida pelo hábito de se deitar.
A nutricionista Patricia Yárnoz Esquiroz, da Clínica Universidad de Navarra, explica que a digestão tende a ficar mais lenta à noite. Além disso, ao deitar, o corpo perde o efeito da gravidade que ajuda a manter o conteúdo gástrico no estômago, o que facilita o refluxo para o esôfago. Azia, gosto ácido na boca, tosse e irritação na garganta estão entre os possíveis sintomas.
A quantidade de leite também pode influenciar quem tem intolerância à lactose, condição associada a gases, dor abdominal, náuseas e diarreia. A especialista recomenda reduzir a porção, evitar leite imediatamente antes de dormir e separar a última refeição do horário de sono por duas a três horas em casos de refluxo. Sintomas frequentes, intensos ou acompanhados de perda de peso, vômitos, sangue nas fezes ou dificuldade para engolir exigem avaliação médica.
Fonte: Diario do Centro do Mundo
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