Assistir à TV pode causar demência em idosos, aponta pesquisa

Idosos que gastam a maior parte do tempo assistindo televisão têm mais chances de desenvolver demência

Comportamentos sedentários de lazer em idosos, como assistir à televisão sentado, estão associados a uma maior chance de desenvolvimento de demência, independentemente do quanto a pessoa se engaje em atividades físicas. É o que concluiu uma nova pesquisa publicada da revista Proceedings of the National Academy of Sciences,

O trabalho concluiu, a partir de 146.651 adultos com 60 anos ou mais, que os que gastavam a maior parte do seu tempo assistindo televisão tinham um risco 24% maior para demência, mas os que usavam mais tempo no computador apresentavam uma redução de 15% no risco da doença. 

Continue lendo após a publicidade:


A explicação, de acordo com os cientistas, é de que ver TV é uma atividade cognitivamente passiva, ou seja, exige pouco pensamento. Já o uso do computador é cognitivamente ativo, o que significa que é mais intelectualmente estimulante, assim como a leitura. 

Todos os grupos participantes do estudo tiveram suas chances de desenvolvimento de demência mantidas independentemente do nível de atividade física que praticavam em outras horas do dia. No entanto, estudos anteriores já apontaram benefícios da atividade física para a redução do declínio cognitivo.

Os 145.651 participantes do estudo não tinham demência no início do trabalho, mas após 12 anos de pesquisas, 3.507 participantes foram diagnosticados com a doença.

Pesquisadores concluíram que "reduzir cognitivamente passivos [comportamentos sedentários] como assistir TV e aumentar cognitivamente ativos [aqueles] como o uso de computador, até mesmo em uma pequena quantidade, pode ter um impacto importante no risco de demência em indivíduos, independentemente de seu engajamento na atividade física".

Continue lendo após a publicidade:


O que é demência?

A demência afeta mais de 1 milhão de pessoas no Brasil

Demência é um termo guarda-chuva usado para descrever uma série de sintomas: perda da memória, confusão, problemas com linguagem, raciocínio e mudanças comportamentais, que vão se agravando com o passar dos anos. 

A doença não faz parte do envelhecimento normal e hoje afeta mais de 1 milhão de pessoas no Brasil, e cerca de 100 mil casos são diagnosticados por ano. Nos Estados Unidos, são 6 milhões de pessoas com Alzheimer e doenças relacionadas, e o número deve aumentar para 14 milhões até 2060, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças.

Publicidade:

 

 

Duas formas de melhorar a saúde mental, segundo Dráuzio Varella

Antes da pandemia, a Organização Mundial da Saúde (OMS) já tinha alertado que a maior causa de absenteísmo nas empresas seria a depressão. Algumas das razões para isso eram o quadro de excessiva pressão para realizar cada vez mais tarefas em menos tempo e a solidão proporcionada pela dinâmica das grandes cidades. O médico Dráuzio Varella falou sobre como a pandemia ajudou a agravar esse quadro e qual é o papel das empresas para ajudar os funcionários a lidarem com essa questão, durante a convenção da Associação Brasileira de Franchising (ABF), no último sábado, 22/10, em Comandatuba (BA).

Dráuzio Varella participa da Convenção da ABF, em Comandatuba, na Bahia (Foto: Keiny Andrade)

Continue lendo após a publicidade:


Ao longo da palestra, Varella explanou sobre como a evolução tecnológica tem mudado completamente as relações de trabalho – desde o fax, passando pelo e-mail até a chegada do smartphone. “Por um lado, simplificou as tarefas, trouxe mais eficiência para as empresas. Mas te fez trabalhar mais, e não menos”, diz. De acordo com ele, o cérebro humano não está preparado para lidar com tantas coisas ao mesmo tempo. “Quando se tem um excesso de informação, as memórias antigas continuam lá, mas não se consegue manter memórias recentes.”

Continue lendo após a publicidade:


Dessa forma, pequenas informações do dia a dia, retidas pela chamada “memória do trabalho” podem acabar se perdendo mais facilmente, pois o cérebro tem dificuldade de focar no momento presente.

Publicidade:

 

 

CRAS realizou ação do Outubro Rosa em localidade rural de Macajuba

Continue lendo após a publicidade:

A Prefeitura de Macajuba, por meio daSecretaria de Assistência Social através do Centro de Referência em Assistência Social (CRAS), realizou mais um encontro de Mulheres do Grupo do PAIF, na tarde da última terça-feira (18/10) na Comunidade do Navegantes.

O grupo é ministrado mensalmente por duas Técnicas da equipe de referência do CRAS: a Assistente social Karine Reis e a Psicóloga Vitória Trabuco. Também houve a participação da enfermeira Erivânia, recebendo mulheres da região.

O grupo teve como tema a campanha do Outubro Rosa, onde foi realizado uma roda de conversa e oficina de artesanato, tendo como objetivo a orientação em alusão da campanha e o fortalecimento de vínculos.

A Orientadora Social, Jarlane Barbosa, também esteve presente na comunidade realizando atividades com as Crianças.

Continue lendo após a publicidade:


Publicidade:

 

 

Outubro Rosa: Saiba os direitos dos consumidores com Câncer de Mama; confira o áudio da assistente social do Procon/ BA

Afim de deixar os macajubenses, cientes dos seus direitos como consumidor, o do Procon Bahia, procurou Deixa Comigo Macajuba, que é o blog mais acessado do município para trazer informações nesse sentido.

Continue lendo após a publicidade:

 

Rose (Assistente Social da Diretoria de Ações Educativas do Procon Bahia) gravou um áudio exclusivo para O Blog do Povo Macajubense, com informações belíssimas sobre o direito do consumidor, que tem Câncer de Mama, a conscientização faz parte da campanha do Outubro Rosa.

Confira o áudio na integra:

 

Deixa Comigo Macajuba 11 anos O Blog do Povo Macajubense.

Publicidade:

 

 

Qual a melhor vitamina para manter o cérebro jovem e saudável, segundo especialista

Manter um cérebro saudável pode parecer algo difícil, mas há algo bastante simples ao nosso alcance que pode contribuir para isso: a alimentação.

Claro, não basta apenas comer — é preciso comer bem, com uma dieta rica em vitaminas.

"Você tem o poder na ponta do garfo", diz Uma Naidoo, psiquiatra nutricional da Escola de Medicina da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, à BBC News Mundo, o serviço em espanhol da BBC.

Naidoo é a autora do livro This is your brain on food, um guia com alimentos que ajudam no funcionamento do corpo e do cérebro, aqueles que você deve evitar e os mais prejudiciais.
Continue lendo após a publicidade:



Para a especialista, existe uma vitamina fundamental para manter nosso cérebro jovem e saudável — algo que ela aborda nesta entrevista, entre outros assuntos. Confira.

BBC - Qual é a melhor vitamina para proteger nosso cérebro do envelhecimento?

Uma Naidoo - A melhor vitamina a cobrir vários aspectos relacionados à saúde do cérebro é a vitamina B.

Existem vários tipos desta vitamina e cada uma tem uma função importante para o cérebro.

BBC - O que há de tão especial na vitamina B?

Naidoo - Existem 8 tipos de vitaminas B.

A vitamina B-1, chamada tiamina, ajuda nas funções básicas das células e no metabolismo de diferentes nutrientes para nos ajudar a obter energia. Um baixo nível de tiamina pode levar a uma função cognitiva deficiente, bem como a outros problemas no corpo.

A vitamina B-12, ou cobalamina, é essencial para a formação de glóbulos vermelhos e do DNA, mas também apoia o sistema nervoso, o desenvolvimento e as funções cerebrais. Ela faz coisas mais específicas, como auxiliar na quebra da homocisteína — uma proteína prejudicial ao coração que também pode levar a alguma forma de demência.
Continue lendo após a publicidade:



Uma das minhas favoritas, da qual eu falo o tempo todo, é a vitamina B-9, o ácido fólico. Ela participa da atividade dos neurotransmissores, da formação do DNA e da desintoxicação celular.

Um baixo nível de ácido fólico também está associado ao mau humor. Então, comendo vegetais de folhas verdes, que geralmente são ricos em ácido fólico natural, você favorece o bom humor e a saúde mental.

Essas são apenas algumas funções das vitaminas B.

BBC News - Todas as vitaminas B são boas para o cérebro?

Naidoo - Elas têm benefícios que vão além do cérebro, mas todas têm algum elemento que contribui.

Algumas estão mais diretamente relacionadas ao cérebro, como as vitaminas B-12, B-9 e B-1. E outras ajudam em funções corporais muito necessárias, como a formação de células sanguíneas.

BBC News - Onde podemos encontrar as vitaminas B?

Naidoo - Em muitos alimentos diferentes.

Gosto de ajudar as pessoas com exercícios mnemônicos (a junção das iniciais ou letras de um conceito ou pensamento mais complexo com o objetivo de formar palavras ou frases de mais simples memorização).
Continue lendo após a publicidade:



Uma delas é: B.I.G. Y.E.S.S. (em inglês, algo como "um grande sim"). A letra "B" é a inicial de feijão em inglês e inclui também os grãos, as lentilhas, as leguminosas... Estes são ricos em vitamina B.

Ignore o "I" seguinte.

"G" é para greens (verduras). Ele agrupa todos os diferentes tipos de vegetais de folhas verdes. Quanto mais verdes, melhor, pois eles são ricos em ácido fólico.

"Y" é para iogurte (yogurt) lácteo, que contém riboflavina, que é vitamina B-2, e também contém vitamina B-12. Escolha sempre o iogurte do tipo natural. Existe até iogurtes não lácteos que contêm essas vitaminas.

"E" é a primeira letra de ovos em inglês (eggs). Se você consome ovos, sempre sugiro comprar os de galinhas criadas livres de gaiolas. Eles são muito ricos em vitamina B-7, que é a biotina.

O primeiro "S" é para salmão. Muitas pessoas sabem que o salmão é rico em vitaminas do complexo B, que incluem a vitamina B-2 ou riboflavina, a vitamina B-3 ou niacina, a vitamina B-6 ou piridoxina e a vitamina B-12 ou cobalamina. Todos elas ajudam o cérebro.

E o outro "S" é para sementes de girassol. Estas são uma das fontes mais ricas de vitamina B-5, chamada de ácido pantotênico. Vinte porcento do valor diário recomendado dessa vitamina pode ser obtido com apenas 28 gramas dessas sementes.

É fácil adicioná-las à salada ou a bebidas para obter essa vitamina.

BBC News - Qual é a quantidade diária recomendada de vitamina B para ajudar a saúde do nosso cérebro?

Naidoo - Quando se trata de alimentos, nem sempre temos certeza das dosagens exatas de vitaminas que eles contêm. E é aqui que eu gosto de falar sobre uma dieta alimentar saudável e equilibrada.
Continue lendo após a publicidade:



Tente incluir vários alimentos em uma dieta saudável e equilibrada. Não coma apenas feijão, não coma apenas vegetais de folhas verdes, porque você perderá as outras sete vitaminas B.

Na internet, você pode encontrar as diferentes vitaminas do complexo B existentes e as quantidades diárias recomendadas. Nos Estados Unidos, usamos como guia o RDA (Recommended Dietary Allowances).

BBC News - Existem desvantagens em consumir vitamina B?

Naidoo - Seu corpo absorve o quanto precisa e o restante será eliminado na urina.

Quando se trata de vitaminas, acreditar que comer ou beber a mais delas será mais benéfico é muitas vezes um mito. Use a quantidade recomendada e adote uma alimentação saudável.

Alguns dos excessos de diferentes vitaminas, não apenas a vitamina B, podem ter efeitos secundários. É importante ter cuidado.

BBC News - O que você recomenda que seus pacientes comam?

Naidoo - O primeiro passo é entender os sinais da saúde de uma pessoa, que tipos de alimentos ela gosta de comer e os que não gosta.

Um ótimo exemplo é o iogurte, que possui probióticos e oferece grandes benefícios. Mirtilos também são bons.

Mas um iogurte de mirtilo (industrializado) pode não ser a opção mais saudável, porque muitos iogurtes com sabor de frutas são muito fartos em açúcares adicionados, o que não é saudável para o cérebro. É muito mais saudável pegar uma tigela de iogurte e adicionar mirtilos congelados ou frescos, adoçados com um pouco de canela e um toque de mel.

Se você não come mariscos, ovos ou laticínios, procure alternativas. Uma ótima fonte de vitamina B-12 para quem é vegetariano é a levedura nutricional.

Continue lendo após a publicidade:



BBC News - Mais algum conselho?

Naidoo - Gostaria de dizer mais duas coisas.

A primeira: coma a laranja, não compre a caixa de suco de laranja. Porque a laranja tem a fibra, os nutrientes das vitaminas, os minerais que você precisa. O suco de laranja geralmente tem um monte de açúcar adicionado e as fibras removidas, tornando-o uma versão menos saudável da fruta.

A segunda: você tem o poder na ponta do garfo. É algo que está sob seu próprio controle e é muito poderoso que você saiba disso.

Fonte: News Brasil

Publicidade: