quarta-feira, 24 de abril de 2024

Chia: qual a melhor forma de usar a semente para emagrecer?


Saiba qual é a quantidade ideal para consumir a chia e a forma de utilizar as sementas na dieta sem mistérios.  

Você sabia que comer chia todos os dias é muito benéfico para a saúde? Essas sementes, que vêm ganhando cada vez mais adeptos, são muito indicadas por especialistas para que deseja fortalecer o ganho de nutrientes no cardápio e, principalmente, para as pessoas que estão em dieta para perda de peso.

O consumo da chia é uma ótima estratégia de emagrecimento. Essa semente é conhecida por formar um gel no estômago. Ao absorver a água, ela incha e aumenta a sensação de saciedade.

Ao incluir a chia no dia a dia, você vai perceber que a fome entre uma refeição e outra vai demorar mais a chegar. Consumindo menos calorias neste processo, os resultados são mais animadores. E o melhor! A chia é uma fonte poderosa de ômega 3.

Como consumir a chia para emagrecer

O alto teor de fibras e proteínas encontrados na chia merecem destaque, já que são aliados importantes para a digestão e para regular o intestino. Mas não é necessário exagerar no consumo das semanas. Os especialistas orientam ingerir até 2 colheres de sopa por dia. Essa é a quantidade considerada ideal.

Ao adicionar a chia em pratos como frutas, sucos, vitaminas, você ajuda a reduzir o índice glicêmico desses alimentos. Neste caso, a glicose é absorvida de forma mais lenta, evitando picos de insulina.

E como você pode começar a introduzir essas sementes nas refeições? Além de incluir em receitas doces e salgadas com chia, é possível incluir de forma prática no cardápio.


Chia no lugar dos ovos: o gel formado a partir do contato da chia com a água se torna um ótimo substituto do ovo nas suas receitas. Basta misturar uma colher de sopa de farinha de chia com 60 ml de água para formar o gel, que é o equivalente a um ovo.

Chia com iogurtes: a chia é uma ótima opção de alimento para o café da manhã e você pode simplesmente misturá-la ao iogurte. Para agilizar a sua rotina matinal, já prepare a mistura na noite anterior: adicione 2 colheres de chia no iogurte e deixe na geladeira. Pela manhã, consuma com frutas.

Chia com sucos: coloque duas colheres de sopa de chia imersas no seu suco de fruta (pode ser também água de coco) por cerca de 30 minutos. Beba sem seguida!

Chia com salada: as sementes oferecem uma crocância para a sua salada, como um efeito parecido ao do gergelim.

Chia com legumes ou arroz: outra forma simples de adicionar a chia na rotina é acrescentando no preparo de legumes cozidos ou até mesmo no arroz.

Chia para dar liga aos pratos: a farinha de chia é uma ótima opção - e nutritiva - para engrossar ou dar liga às receitas no lugar do amido de milho. É possível usar em cremes, caldos e molhos.

Chia como farinha de rosca: a semente de chia ainda pode ser usada no lugar da farinha de rosca para dar liga a hambúrgueres, bolinhos e mais pratos com carne moída. Use uma colher de sopa de chia e uma colher de sopa da farinha de chia para cada 500 gramas de carne.


Foto: Shutterstock


Fonte TudoGostoso 


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Três são presos suspeitos de tráfico de drogas em Salvador; munições de fuzil foram apreendidas


Três homens suspeitos de tráfico de drogas foram presos no subúrbio de Salvador nesta quarta-feira (24). De acordo com a Polícia Militar, os suspeitos têm envolvimento com as trocas de tiros registradas na região nos últimos dias. Ninguém ficou ferido.

As prisões aconteceram durante a Operação Narke, deflagrada em todo Brasil e que tem como objetivo reprimir o tráfico de drogas. Em Salvador, a ação foi comandada pelo Departamento Especializado de Investigação e Repressão ao Narcotráfico (Denarc), em conjunto com a Polícia Militar.

Segundo as investigações, os três presos fazem parte de organizações criminosas, que têm feito confrontos pela disputa de territórios no subúrbio. Com eles, foram apreendias armas, munições de fuzil e pistola, além de balanças.

De acordo com o Major Vinícius Bastos da Polícia Militar, a disputa na região acontece devido a localização dos bairros do subúrbio.

"É uma região sensível, porque temos a porta de chegada [das drogas] pelo mar, através do Porto de Aratu, além da proximidade com a BR-324. É uma região que o tráfico quer dominar para a chegada do material ser mais rápida", explicou.
Ainda segundo o major, a operação aconteceu depois de diversas investigações na região.

Operação nos Correios

Um desdobramento da operação Narke foi feito na Central de Distribuição dos Correios em Simões Filho, na Região Metropolitana de Salvador. Nesta quarta-feira, cães farejadores identificaram drogas em 40 mercadorias que estavam no local.

Entorpecentes como maconha, haxixe, cocaína e cogumelos foram encontrados dentro de garrafas térmicas, bombas para encher colchões infláveis e caixas de som, por exemplo.

Parte das drogas tinha como destino a cidade de Salvador, enquanto outra sairia da capital baiana para outras cidades e estados.

A polícia investiga os remetentes e destinatários dos pacotes.


Material apreendido pela polícia no subúrbio de Salvador — Foto: TV Bahia

Fonte G1 

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Copa do Brasil: Definida tabela da 3ª fase


O Bahia decide fora de casa e o Vitória no Manoel Barradas

A CBF (Confederação Brasileira de Futebol) divulgou desta segunda-feira (22) os dias e horários dos jogos da terceira fase da Copa do Brasil. Os jogos estão divididos em três dias da semana e o Corinthians é o primeiro dos grandes paulistas a entrar em campo, no feriado de 1º de maio. Palmeiras e São Paulo entram em campo no dia 2. A terceira fase da Copa do Brasil conta com 32 equipes divididas em 16 jogos de ida e volta. O Bahia enfrenta o Criciúma, na Fonte Nova, e depois no Heriberto Hulse. O Vitória vai ao Rio de Janeiro enfrentar o Botafogo e decide a continuidade no Manoel Barradas. O Corinthians jogará na Arena das Dunas pela primeira vez na história na quarta-feira, às 20 horas, diante do América-RN. Metade dos jogos de ida da 3ª fase vão ocorrer no feriado do Dia do Trabalho. Destaque, ainda, para o Flamengo, que atua nesta data, às 21h30, diante do Amazonas, no

Na quinta-feira, dia 2, será a vez de São Paulo e Palmeiras entrarem em campo. Os são-paulinos irão até o Pará, para encarar o Águia de Marabá, às 19h30, no Mangueirão. O rival optou em mandar o jogo de ida na capital Belém para lucrar com a renda. O Palmeiras fechará a rodada de ida, às 21h30 do dia 2. Recebe o Botafogo de Ribeirão Preto no Allianz Parque, em duelo estadual.

Tabela da 3ª fase:

Ida

Dia 30/4 – terça-feira

19 horas – Bahia x Criciúma – Arena Fonte Nova

20 horas – Operário-PR x Grêmio – Germano Kruger

21h30 – Atlético-MG x Sport – Arena MRV

Dia 1º/5 – quarta-feira

16 horas – Sampaio Corrêa x Fluminense – Kleber Andrade, em Cariacica

16 horas – Brusque x Atlético-GO – Arena Joinville

18 horas – Sousa-PB x Red Bull Bragantino – Marizão

18 horas – Ypiranga x Athetico-PR – Colosso da Lagoa

19 horas – Fortaleza x Vasco – Arena Castelão

20 horas – América-RN x Corinthians – Arena das Dunas

21h30 – Flamengo x Amazonas – Maracanã

21h30 – Internacional x Juventude – beira-rio

Dia 2/5 – quinta-feira

19 horas – Botafogo x Vitória – Nilton Santos (Engenhão)

19h30 – Águia de Marabá x São Paulo – Mangueirão

20h30 – CRB x Ceará – Rei Pelé

21h30 – Goiás x Cuiabá – Hailé Pinheiro

21h30 – Palmeiras x Botafogo-SP – Allianz Parque

Volta

Dia 21/5 – terça-feira

19 horas – Vitória x Botafogo – Manoel Barradas (Barradão)

20 horas – Corinthians x América-RN – Neo Química Arena

21h30 – Vasco x Fortaleza – São Januário

Dia 22/5 – quarta-feira

18h30 – Red Bull Bragantino x Sousa-PB – Nabi Abi Chedid

19 horas – Fluminense x Sampaio Corrêa – Maracanã

19 horas – Atlético-GO x Brusque – Antônio Accioly

19 horas – Sport x Atlético-MG – Arena Pernambuco

19h30 – Grêmio x Operário-PR – Arena do Grêmio

20 horas – Athletico-PR x Ypiranga – Ligga Arena

21 horas – São Paulo x Águia de Marabá – MorumBis

21h30 – Amazonas x Flamengo – Arena da Amazônia

21h30 – Juventude x Internacional – Alfredo Jaconi

Dia 23/5 – quinta-feira

19 horas – Criciúma x Bahia – Heriberto Hulse

19 horas – Botafogo-SP x Palmeiras – Santa Cruz

21h30 – Ceará x CRB – Arena Castelão

21h30 – Cuiabá x Goiás – Arena Pantanal


Foto: Divulgação CBF




Fonte BahiaOn 


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PRF realiza operação em pontos críticos das rodovias federais da Bahia


Iniciativa leva em consideração principais fatores que contribuem para a ocorrência de sinistros graves

A PRF (Polícia Rodoviária Federal) iniciou a quarta edição da operação Ikto (alusão ao Deus dos viajantes), que tem como foco a redução da gravidade de sinistros em pontos críticos das rodovias federais da Bahia.

A iniciativa segue até o dia 12 de maio e direciona ações de fiscalização e educação para o trânsito a locais onde mais tem sido registradas colisões de trânsito com feridos ou mortes, a partir da análise de dados estatísticos.

A operação leva em consideração os principais aspectos que contribuem para a ocorrência de sinistros graves, como os fatores humanos, a via e o veículo envolvido. Durante o período da IKTO IV, as ‘blitzes’ serão direcionadas para inibir condutas que geram risco de sinistralidade no trânsito. Entre elas está a falta do uso do cinto de segurança e demais dispositivos de retenção obrigatórios, ultrapassagens proibidas em trechos de pista simples, à embriaguez e ao uso do celular ao volante.

Com uso intensivo dos radares portáteis, a PRF atuará para evitar com que condutores apressados coloquem em risco a vida e a saúde dos demais motoristas. Para se ter uma ideia, só ontem, 23/4, em um único trecho da BR 324, foram capturadas mais de 300 imagens de veículos com velocidade incompatível. E muitos deles trafegavam em velocidade superior a 50% do limite da via.

As ações terão como foco também a fiscalização de motocicletas, cujos ocupantes têm sido as principais vítimas da violência no trânsito.

Policiais de todas as delegacias da PRF na Bahia foram escalados para participar da operação, que conta com o reforço dos Grupos de Motociclistas e de Fiscalização de Trânsito e Transporte do órgão.


Foto: Nucom / PRF/BA


Fonte BahiaOn 


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Divulgado atrações do Santo Antônio 2024 de Ruy Barbosa


Vem aí o melhor São João antecipado da região. Serão 13 dias de festas e muita diversão. A informação foi confirmada pelo prefeito Claudio Serrada ao site Ruy Barbosa Notícias. Sua equipe já está agilizando a contratação das demais bandas.

As primeiras bandas do Santo Antônio 2024 foram divulgadas nesta quarta-feira (24) nas redes sociais. Devinho Novaes, Jonas Esticado, Marcia Felipe, Heitor Costa, Kevi Jonny, Gatinha Manhosa, Flávio Leandro e Alex Ouro.



Fonte Ruy Barbosa Notícias 


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Manos'Net informa que irá interromper o serviço de internet; saiba mais


COMUNICADO IMPORTANTE

Estaremos fazendo melhorias em nossos datacenters e será necessário interromper nosso serviço de internet! Entre o dia 03/05/2024 a partir das 18:00(Seis horas da noite) e o dia 04/05/2024 às 12 horas (Meio-dia).

Gostaríamos de comunicar também que estamos sem nosso atendimento virtual e sem nosso 0800.

Agradecemos a todos pela compreensão!

Manos'NET ; Assine agora
0800 954 5020 | 74 99800-9093






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Irmão de vereadora na Bahia é morto com golpes de faca, martelo e picareta; suspeito foi preso escondido em tanque de água



O irmão da presidente da Câmara de Vereadores de Feira de Santana, segunda maior cidade da Bahia, Eremita Mota, foi morto com golpes de faca, martelo e picareta, na terça-feira (23), no bairro do Tomba. Segundo a Polícia Civil, um homem de 26 anos, que é vizinho da vítima, foi preso suspeito de cometer o crime.

A vítima foi identificada como Crispim Mota de Jesus, de 65 anos. Ainda não há informações sobre a motivação do crime.

De acordo com a polícia, a esposa da vítima ficou ferida, foi socorrida e levada para um hospital da cidade. Ela já recebeu alta médica e passa bem.

O assassinato aconteceu momentos depois que Crispim e a esposa chegaram em casa, por volta das 17h. O suspeito entrou no imóvel do casal pulando o muro da sua própria casa, que fica ao lado das vítimas.

A Polícia Civil informou que o suspeito tentou se esconder e foi encontrado em cima de um tanque de água, em uma casa vizinha. As armas usadas no crime foram apreendidas e encaminhas à perícia.

Ainda segundo a polícia, o suspeito foi levado para a Delegacia de Homicídios (DH) de Feira de Santana, que vai investigar o assassinato. Ele passou por exames de corpo de delito e está custodiado no Complexo do Sobradinho, aguardando pela audiência de custódia.

Em nota, Eremita Mota lamentou a morte do irmão e pediu justiça.

"Com muita tristeza no coração, venho compartilhar uma notícia bastante dolorosa. Meu amado irmão, Crispim Mota, partiu no final da tarde desta terça-feira (23), deixando um vazio imenso em nossos corações", afirmou.

A vereadora ainda agradeceu as mensagens carinhosas que tem recebido nas redes sociais.

"A dor que sinto principalmente pela forma como ele foi morto é indescritível, difícil de colocar em palavras. O que me fortalece neste momento é minha fé em Deus e a crença na justiça".

"Minha família e eu estamos profundamente abalados e pedimos encarecidamente suas orações. Agradeço do fundo do meu coração por toda atenção e carinho demonstrados. A justiça com certeza prevalecerá. 🙏🏼", acrescentou a vereadora.


Irmão de vereadora na Bahia é morto com golpes de faca, martelo e picareta. — Foto: Reprodução/Redes Sociais

Fonte G1 
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terça-feira, 23 de abril de 2024

Ex-Secretário de saúde de Macajuba recebeu homenagem de equipe onde trabalha


Martonio da Silva, que atou como Secretário de Saúde de Macajuba em duas gestores seguidas do MDB, fez a aniversário na quinta-feira, 17 de abril e foi comemorado nesta segunda-feira(22).

Atualmente Martonio tra
balha na Unidade de Saúde do Distrito de Nova Cruz.



Parabéns! Martônio muitos anos de vida

Deixa Comigo Macajuba 13 anos O Blog do Povo Macajubense.


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Com veto parcial, Lula sanciona a proibição da saidinha para a maioria das pessoas presas no país


Ao sancionar, com veto parcial, o Projeto de Lei (PL) 2253/2022, que restringe as saídas temporárias de presos em regime aberto, o presidente Lula (PT) acatou a retirada deste benefício para a maioria das pessoas que tinham acesso a ele. Pelo texto, ficam proibidos de acessar a chamada "saidinha" as pessoas condenadas por crimes hediondos — o que inclui tráfico de drogas, correspondente a cerca de um terço da população carcerária — e por crimes com violência ou grave ameaça. 

O presidente Lula manteve também o item proposto pelo Congresso Nacional que institui a obrigatoriedade de o preso passar pelo chamado exame criminológico para que tenha progressão de pena. Trata-se de um exame psicológico e comportamental em que é avaliada a aptidão do indivíduo para voltar ao convívio social, medindo supostamente a sua "periculosidade" e chance de reincidência.

Atualmente, o exame criminológico é realizado apenas quando pedido pelo juiz. O Conselho Federal de Psicologia (CFP) já emitiu resolução (n°12/2011) atestando que tal exame não tem embasamento científico. 

O principal veto do presidente não foi em relação às pessoas que poderão acessar a saidinha. Mas ao que esse segmento — agora restrito a condenados por crimes como furto e estelionato — poderão fazer nas saídas temporárias. Diferentemente do texto encaminhado pelo Congresso, que definia que as saídas seriam apenas para trabalho e estudo, o Planalto acrescentou a visita à família, que acontece normalmente em datas comemorativas, como Natal e Dia das Mães. 

Até o momento, podiam acessar a saidinha as pessoas presas em regime semiaberto que tenham cometido qualquer tipo de delito, com exceção de crime hediondo resultando em morte. O benefício cabia para presos que obtivessem autorização judicial, bom comportamento e que tivessem cumprido 1/6 da pena em caso de réu primário ou ¼ em caso de reincidência.  

Dados da Secretaria Nacional de Políticas Penais (Senappen) do Ministério da Justiça apontam que, entre julho e dezembro de 2023, das 124.675 pessoas que fizeram uso da saída temporária, 94% cumpriram as regras estipuladas e voltaram aos presídios. 

A sanção presidencial foi publicada no Diário Oficial da União na noite desta quinta-feira (11) e vai voltar ao Congresso, que derrubará ou não os vetos. 

A reação do Congresso 

O presidente do Senado, Rodrigo Pacheco (PSD-RO), sinalizou que a análise sobre os vetos de Lula ao PL das Saidinhas pode ocorrer já na próxima sessão do Congresso, na quinta-feira (18). Para a derrubada, é preciso a maioria absoluta dos votos em cada uma das Casas: 257 deputados e 41 senadores. 

Nas redes sociais, opositores ao governo já anunciam que devem derrubar os vetos presidenciais. Foi o caso, por exemplo, do deputado Alberto Fraga (PL-DF), membro da bancada da bala e presidente da Comissão de Segurança Pública da Câmara. Sergio Moro (União-PR) também postou que trabalhará pela derrubada e que Lula “ignora as vítimas e a segurança da sociedade”.  

No legislativo, a aprovação do projeto teve protagonismo de políticos bolsonaristas, mas recebeu votos da base do governo, inclusive de parlamentares do PT e do PSOL. No Senado, o relator foi Flávio Bolsonaro (PL-RJ) e os únicos votos contrários foram de Cid Gomes (PSB-CE) e Rogério Carvalho (PT-SE). Na Câmara o relator foi Guilherme Derrite (PL), que se afastou temporariamente do cargo de secretário de Segurança Pública de São Paulo justamente para isso.  

“Maior precarização das vidas nas prisões” 

Para Camila Tourinho, do Núcleo de Situação Carcerária da Defensoria Pública de São Paulo, o veto de Lula foi “bastante tímido”, mantendo a saída temporária para visitas familiares para “um número muito pequeno de pessoas presas”. 

“As pessoas condenadas por crimes não hediondos e sem violência ou grave ameaça em geral cumprem pena em regime aberto e podem ter suas penas substituídas por penas restritivas de direitos. Aquelas que recebem penas em regime fechado ou semiaberto costumam cumprir penas curtas, de modo que essa população não é expressiva no sistema carcerário”, explica Tourinho. 

Com um crescimento de 44% na última década, a população carcerária no Brasil chega a 832.295 pessoas, segundo o 17º Anuário Brasileiro de Segurança Pública. É o terceiro país que mais encarcera no mundo, atrás apenas dos Estados Unidos e da China.  

Dados da Senappen apontam que 31% das pessoas presas no país — que são em sua maioria negras, jovens e de baixa escolaridade — respondem por crimes relacionados a drogas. No caso das mulheres encarceradas, a taxa é de 51%.

“Imaginamos que serão gravíssimas as consequências da sanção da lei e a expectativa é de um efeito cascata que poderá ser verificado rapidamente no crescimento da população carcerária e na precarização ainda maior das condições de vida nas prisões do país”, destaca Carlos Preto, abolicionista penal e membro da Frente pelo Desencarceramento de São Paulo. 

Em entrevista ao Central do Brasil, Felippe Angeli, coordenador de advocacy da Platafoma Justa, avalia que “o governo parece ter dificuldades de se posicionar sobre a segurança pública”.  

“A reboque de uma fala dura dos segmentos ligados à extrema direita, o governo se perde ao não colocar uma contraposição, porque cai numa falsa dicotomia entre respeitar os direitos humanos e cumprir a lei de forma rígida. Não há dicotomia nenhuma”, opina Angeli. 

Exame criminológico obrigatório pode promover “colapso” 

A volta da obrigatoriedade do exame criminológico, que tinha sido retirado da Lei de Execução Penal em 2003, é destacada por pesquisadores e ativistas como um dos pontos preocupantes da nova lei. Como um obstáculo para que presos passem do regime fechado para o semiaberto, a previsão é que as cadeias fiquem ainda mais lotadas. Atualmente, há 236 mil pessoas presas a mais do que vagas disponíveis. 

“No século 19 o Brasil já usava de dispositivos pseudocientíficos para enclausurar mulheres e pobres que não ‘se comportavam adequadamente’, em hospícios, manicômios e mosteiros”, lembra Carlos Preto. “No pós-abolição, a República utilizou destes dispositivos contra negros e pobres confinados aos montes em instituições hoje reconhecidas como inaceitavelmente violentas e desumanas”, diz. 

“Sem uma regra bem definida, a arbitrariedade ancorada no racismo, no sexismo e no ódio aos pobres fará com que a maioria dos condenados cumpram a pena integralmente, ignorando os regulamentos de progressão de pena e de ressocialização previstos na Lei de Execuções Penais”, avalia Preto, que também integra a Amparar (Associação de Amigxs e Familiares de Presxs). 

“Não há qualquer regulamentação com relação a quem deve elaborar o exame e quais devem ser os parâmetros para a avaliação”, alerta Camila Tourinho. No estado de São Paulo, por exemplo, o procedimento é feito normalmente por psicólogos e assistentes sociais. Em alguns casos, psiquiatras.  

“Caso interpretada literalmente a nova redação da lei”, avalia Tourinho, haverá um “colapso do sistema prisional, já que é inexequível a determinação de realização de exame criminológico em todos os pedidos de progressão de regime, tendo em vista a ausência de profissionais em número suficiente para tanto”.

De acordo com a Senappen, para todo o sistema prisional brasileiro há 317 psiquiatras, 1.511 assistentes sociais e 1.345 psicólogos. 

Apenas no estado de São Paulo, explica a defensora, “estima-se o gasto anual projetado de mais de R$ 66 milhões caso o exame seja determinado pelo Judiciário para todas as progressões de regime. Esse número é seis vezes maior do que o orçamento da Secretaria Estadual de Políticas para a Mulher em 2024, com pouco mais de R$ 10 milhões, e também seis vezes mais do que todo o orçamento de políticas estaduais para egressos do sistema prisional”.



Impulsionado pela bancada da bala, o PL das saidinhas teve voto favorável da base do governo no Congresso Nacional - Foto: Luiz Silveira/Agência CNJ


Edição: Matheus Alves de Almeida


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Lua Cheia Rosa' pode ser vista nesta terça-feira no Brasil


Uma "Lua Cheia Rosa" será visível em todo o Brasil nesta terça-feira (23)

O nome "rosa" foi dado por povos nativos dos Estados Unidos porque as flores desabrocham nessa época do ano, quando é primavera no Hemisfério Norte. Apesar do nome, a Lua não terá nenhuma mudança de cor.

Para observar o fenômeno, não é preciso nenhum equipamento especial: só olhar para o céu quando a Lua surgir no horizonte, perto de 17h32, no horário de Brasília.

Superluas x luas cheia

Uma "superlua" ocorre quando a lua cheia acontece próxima ao perigeu (quando ela está mais próxima da Terra), o que resulta em uma lua cheia ligeiramente maior e mais brilhante do que as demais.

Esse período é chamado de perigeu porque o nosso satélite natural aparece no céu cerca de 14% maior e 30% mais brilhante do que no apogeu (microlua) – quando está mais distante.

Assim, nem toda lua cheia é considerada uma superlua.

Teremos duas superluas em 2024, segundo o calendário astronômico do Observatório do Valongo da UFRJ:

uma entre os dias 17 e 18 de setembro;

e outra em 17 de outubro.


Lua cheia vista em abril de 2021 na Pensilvânia, nos Estados Unidos. — Foto: Associated Press


Fonte G1 


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