Por que você não consegue dormir sem um cobertor, mesmo se estiver quente

Começar e permanecer dormindo durante os dias mais quentes às vezes pode parecer mais trabalhoso do que, bem, o seu trabalho. Você sabe que uma solução fácil para ficar tranquilo e dormir melhor seria jogar suas cobertas para fora da cama - mas não importa o quão suado e desconfortável você esteja, você não pode se livrar completamente de um lençol ou cobertor.

Você pode se esbaldar em um banho frio antes de ir para a cama, ou enrolar uma perna por cima da outra, ou colocar um ventilador diretamente ao seu lado. Você pode até se sentir corajoso o suficiente para dormir com a parte de trás do seu corpo exposta (enquanto a metade da frente fica coberta). Mas se livrar desse lençolzinho te cobrindo inteiramente? Isso é coisa de maluco.

Mas por que dormir sem as cobertas é um problema, apesar de poder melhorar exponencialmente a qualidade do seu sono? 

Cobertores e lençóis são geralmente acessórios de sono úteis...

“Nosso ritmo circadiano está ligado à temperatura, e uma queda na temperatura corporal ocorre logo antes de dormir”, explicou Ellen Wermter, enfermeira e porta-voz do Better Sleep Council.

Sua temperatura continua a cair durante a noite. É a maneira de o seu corpo conservar energia para poder ser redirecionado para outros sistemas, como a digestão.

Lençóis e cobertores evitam que a temperatura do seu corpo caia muito e te acordem, o que dá ao seu organismo a chance de completar seus processos restaurativos sem interrupção.

... Mas durante o tempo quente, nem tanto.

Quando o calor está sufocante, nosso ritual de edredons pode funcionar contra nós mesmos. “Quando você já está quente, aumenta ainda mais a temperatura e cria um forno a vapor na sua cama”, disse Wermter.

Como a queda natural na temperatura corporal logo antes de dormir é uma sugestão de que é hora de desligar, os tempos muito quentes fazem seu cérebro pensar que é hora de ser ativo, não de descansar.

E mesmo que você consiga adormecer, as chances são de que você não consiga dormir a noite toda. “Sua temperatura média deve subir o suficiente para acordá-lo enquanto seu corpo trabalha para se resfriar”, disse Wermter.

Isso fragmenta seu sono.

Romper com as cobertas não é tão fácil quanto parece.

Enquanto a queda inicial na temperatura do corpo é uma sugestão para o sono, se enfiar debaixo das cobertas também é um aviso de que o seu corpo está cansado. (Os especialistas chamam essas dicas de “associações de início do sono”.) ”É parte da sua rotina e, sem ela, seu cérebro sente que algo está faltando e pode achar difícil relaxar”, disse Wermter.

Além disso, é uma coisa de conforto.

Durante a fase do sono conhecida como REM, os níveis de serotonina diminuem. A serotonina é o neurotransmissor mais conhecido por incentivar sentimentos de calma, disse Sanam Hafeez, neuropsicólogo e professor adjunto da Universidade de Columbia, em Nova York.

“O uso de cobertores está associado a níveis mais altos de serotonina, o que significa que eles podem nos ajudar a dormir melhor. Pode ser que o peso da cama cause uma estimulação de pressão profunda que ativa o sistema nervoso parassimpático, aumentando potencialmente os níveis de dopamina (outro neurotransmissor que estimula o humor) e de serotonina em alguns indivíduos,” explicou Wermter.

Então, se usar as cobertas pode, paradoxalmente, fazer você tanto perder o sono durante o

 tempo quente quanto mantê-lo confortável, qual é a melhor decisão?

Veja como os especialistas sugerem que você ajuste sua roupa de cama para ficar fresquinho e bem descansado.

Tome um banho quente antes de dormir.

“Quando você aquece rapidamente seu corpo no chuveiro, você ativa seu processo natural de termorregulação”, disse a neurocientista Chelsie Rohrscheib, especialista em sono na Austrália e membro do Sleep Cycle Institute.

Em outras palavras, a água em sua pele evapora após o banho, esfriando o seu coração rapidamente e dizendo ao seu cérebro que é hora de dormir. O resultado? Suas cobertas vão se sentir mais como um oásis aconchegante e menos como uma panela de pressão.

Comece por etapas.

Se sair de um cobertor mais pesado para nenhum lençol é uma medida drástica, experimente ir diminuindo gradualmente as suas coberturas ao longo das noites.

“Isso dá ao seu cérebro tempo para se ajustar à diferença de peso enquanto você troca seus cobertores por aqueles que são mais finos e respiram mais facilmente”, disse Wermter.

Durma de calcinha ou cueca.

O pijama pode causar ainda mais calor e ser difícil de remover no meio da noite sem atrapalhar o seu sono, disse Wermter. Prefira a sua roupa íntima.

Invista em um travesseiro refrescante.

Sua temperatura cerebral precisa cair 1 ou 2 graus antes de adormecer, explicou Rohrscheib. Em ambientes quentes, isso pode ser um feito complicado. Almofadas de resfriamento são uma maneira conveniente de acelerar o processo, bem como para aumentar a probabilidade de você permanecer dormindo a noite toda.

Experimente um cobertor de resfriamento ...

“Eles são projetados para mantê-lo fresco sem perder os benefícios sensoriais de um cobertor mais espesso”, disse Hafeez. Feitos de de algodão leves e escovadas, cobertores resfriados criam aquele ambiente aconchegante de flanela sem aprisionar o calor.

... Ou um lençol de lycra.

Estes podem lhe dar a sensação de casulo que você deseja sem o volume e o calor de um cobertor mais pesado, de acordo com especialistas.

Aconchegue-se com um travesseiro corporal.

Um travesseiro que se adapte a seu corpo com uma espuma flexível e um tecido que permita a sua pele respirar. 

Mantenha os seus pés livres.

Manter os seus pés frescos pode ajudar a diminuir a temperatura geral do corpo.

Dê a si mesmo um espaço.

Dormir perto do seu parceiro pode aumentar o índice de calor, disse Wermter. Se o seu colchão for grande o suficiente, ofereça espaço suficiente para regular melhor as temperaturas corporais individuais.

Fonte: MSN Notícias




















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Filho se deslocou de Maceió (AL) para conhecer o pai em Macajuba após ter localizado com ajuda do ibope do Deixa Comigo Macajuba

Na ultima terça-feira,06 de agosto de 2019, o Deixa Comigo Macajuba publicou a seguinte matéria. Edileusa conta que saiu de São Paulo Está com 41 anos, em 1977 teve casa incendiada e ficou muito triste e deixou seu companheiro para trás Jonas Jesus da Silva, trazendo o filho dele, Adriano Jesus da Silva, que cobra sempre de sua mãe Edileusa em querer saber sobre o pai, o sonho dele é encontrar o pai dele.

Ela manteve contato com um dos parentes de Jonas que disse que ele atualmente mora em Macajuba.

Não demorou muito para os nossos internautas informarem quem seria Jonas, um senhor morador da Rua Severino Vieira em Macajuba.

Ao manter contato, Adriano se deslocou de Maceió no Estado do Alagoas e veio conhecer o seu pai, em pleno dia dos pais, o jovem teve a dadiva de reencontrar o seu genitor.



O Deixa Comigo Macajuba agradece a todos internautas pelo apoio, afinal fazer o bem é sempre fundamental, Deixa Comigo Macajuba há 8 anos, você faz parte dessa história.

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“Meu filho sonha em conhecer o pai que mora em Macajuba”, diz mulher do Maceió (AL)

Edileusa conta que saiu de São Paulo Está com 41 anos, em 1977 teve casa incendiada e ficou muito triste e deixou seu companheiro para trás Jonas Jesus da Silva, trazendo o filho dele, Adriano Jesus da Silva, que cobra sempre de sua mãe Edileusa em querer saber sobre o pai, o sonho dele é encontrar o pai dele.

Ela manteve contato com um dos parentes de Jonas que disse que ele atualmente mora em Macajuba.

“Eu peço ajuda que alguém venha poder me ajudar, eu vou agradecer muito

Eu tenho fé em Deus que eu vou encontrar. Hoje eu moro em Maceió no Estado de Alagoas”, diz Edileusa

Ainda de acordo com Edileusa, Jonas tem um irmão por nome Roque e outro por nome Manoel que morava em Ruy Barbosa, sendo que mais dois irmãos moravam em SP, Aurino e Ana que já é falecida.

Qualquer informação deve entrar em contato com Edileusa pelo (082) 8731-2154 ou entrar em contato com a redação do Deixa Comigo Macajuba (074) 9 99959451

( Foto cedida por Edileusa) 

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Após encontrar parentes na região de Macajuba, homem de Belo Horizonte MG elogia Blog e diz: “É de pessoas assim que o Brasil precisa”

Na ultima quinta-feira, 25 de julho de 2019, o Deixa Comigo Macajuba, publicou mais um apelo de pessoas procurando parentes.

Que dizia assim:

“Meu nome Walter Gomes sacramento, filho de Lauro Gonçalves Sacramento, moro em Minas Gerais, cidade de Belo Horizonte, gostaria de entrar em contato com os descendentes de João Bispo Sacramento e Amélia Gonçalves Sacramento.

Meu pai o Lauro já faleceu eu queria muito em conhecer meus tios primos enfim saber minha origem.

Sou parente de uma família que o Blog Deixa Comigo Macajuba localizou, meus avos João bispo e Amélia meu pai e o Lauro que veio para belo horizonte”.

A matéria que Walter se refere é s familiares de Gaudêncio Gonçalves Sacramento 80 anos.


É natural de Macajuba Bahia e já faz quase 60 anos que ele saiu da cidade e não teve mais contato com a maioria dos irmãos, com exceção de 2 que moravam em Terra Rica/Adhemar de Barros PR, Crispim e Leôncio, esses dois também não se teve mais notícias há mais ou menos 50 anos.

Mais uma vez o Blog obteve sucesso e na terça-feira, 30 de julho de 2019 Walter enviou uma mensagem para a redação do Deixa Comigo Macajuba agradecendo.

A mensagem dizia:

“Bom dia Cristiano

Tem pessoas com o dom muito especial que é encontrar pessoas, e vocês do Deixa Comigo Macajuba tem este dom e graças a vocês realizamos nosso sonho que era localizar parentescos.

Agradeço a você e toda sua equipe peso a deus que ilumine e abençoe seus caminhos, é de pessoas assim que o Brasil precisa obrigado Abraços! Walter sacramento MG”.

 

(Walter Gomes Sacramento)

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Homem que mora em Belo Horizonte MG está procurando parentes na região de Macajuba

(Walter Gomes Sacramento)

“Meu nome Walter Gomes sacramento, filho de Lauro Gonçalves Sacramento, moro em Minas Gerais, cidade de Belo Horizonte, gostaria de entrar em contato com os descendentes de João Bispo Sacramento e Amélia Gonçalves Sacramento.

Meu pai o Lauro já faleceu eu queria muito em conhecer meus tios primos enfim saber minha origem.

Sou parente de uma família que o Blog Deixa Comigo Macajuba localizou, meus avos João bispo e Amélia meu pai e o Lauro que veio para belo horizonte”.

A matéria que Walter se refere é s familiares de Gaudêncio Gonçalves Sacramento 80 anos.

É natural de Macajuba Bahia e já faz quase 60 anos que ele saiu da cidade e não teve mais contato com a maioria dos irmãos, com exceção de 2 que moravam em Terra Rica/Adhemar de Barros PR, Crispim e Leôncio, esses dois também não se teve mais notícias há mais ou menos 50 anos.



São 7 homens e 2 mulheres, todos com o mesmo sobrenome. São filhos de João Bispo Sacramento e Amélia Gonçalves Sacramento.

Com ajuda de internautas localizamos familiares que moram atualmente no Povoado de Lagoa do Mamão no município de Baixa Grande, localizamos Marinalva, sobrinha do senhor Sr. Gaudêncio, filha de Celina Gonçalves Sacramento (Doninha), uma das irmãs que infelizmente já é falecida.

Quem fez o contato com a gente foi a filha do Sr. Gaudêncio, Fátima Gonçalves, que mora em Campo Grande MS, após o Blog localizar os familiares do seu pai, ela tem falo com as primas do Povoado de Lagoa do Mamão e o seu pai Gaudêncio, que se encontra acamado, até teve uma melhora com a boa notícia, ela disse:” 4 dos irmãos do meu pai minha prima não tem notícias,ela sabe que o Manoel foi viver em Iramaia, o Lauro foi para Belo Horizonte,o Júlio não sabe é o Leôncio aquele que falei que ficou no Paraná, Outra coisa importante que eu tenho para te falar é que meu pai teve uma melhora grande depois de saber notícias, passou a dormir melhor, para andar precisava de ajuda, agora já está andando, mas a memória tá pra lá de boa kkk” disse Fátima, que ainda, postou um comentário em nossa página no Facebook agradecendo.





Agora Walter que mora em Belo Horizonte, está a procura de parentes da mesma família.

Ele ainda parabeniza o Deixa Comigo Macajuba: 

“Quero parabenizar pela iniciativa de localizar pessoas. Ha muito tempo estou procurando alguém daí somos sete irmãos meu pai Lauro faleceu em 94 queria muito ter contato com os familiares e um sonho caso poder ajudar obrigado anexo certidão de óbito”

Qualquer informação entrar em contato com Walter pelo (031)9 9861-2048


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Ter amigos na vida adulta é fácil?

Uma das grandes dificuldades da vida adulta para muitas pessoas é ter amigos e isso inclui manter contato com eles no dia a dia, além de criar novas amizades. Parece que as pessoas vão se distanciando conforme as responsabilidades as puxam para outro ambiente, seja ele profissional ou pessoal e, assim, os vínculos afetivos acabam ficando mais frágeis do que na fase em que a preocupação era apenas o estudo.

É fato que temos maior possibilidade de criar amizade quando somos mais jovens. Frequentamos escolas e cursos e, assim, conhecemos pessoas que podemos manter toda vida ao nosso lado. E na vida adulta, será que é impossível encontrar bons amigos depois que saímos da fase estudantil?

Uma das grandes dificuldades da vida adulta é a busca do equilíbrio entre as responsabilidades e as diversões. Acaba sobrando pouco tempo e espaço para descobrirmos pessoas com as quais temos afinidades e que têm interesse em criar novas amizades. A internet facilita um pouco os elos sociais, como a troca de mensagens e ligações que nos permitem interagir no meio da rotina.

Na atualidade, encontramos muitos casos de pessoas que estão em busca constante de aprimoramento de suas habilidades profissionais, seja por meio de congressos e cursos de atualização. Então, nesses eventos fica mais fácil renovar os elos de amizade com amigos antigos, assim como descobrir novas amizades.

Vida adulta traz oportunidades de novas amizades

Engana-se quem pensa que na vida adulta há poucas possibilidades de encontrar pessoas interessantes ou que se interessam em manter novos elos de amizade. Então, olhar para as oportunidades de maneira mais otimista pode permitir que você descubra grandes amigos.No ambiente profissional também é possível descobrir pessoas que às vezes até podem ter estilo de vida diferente do seu, mas que estão abertas para bater um papo agradável que não seja sobre trabalho.

É fundamental refletirmos sobre os padrões do que é viável ou não podem ser rompidos a qualquer instante, basta que as pessoas envolvidas estejam dispostas a conhecer o outro e criar uma relação amigável.

Quem sabe não é hora de você acrescentar na sua vida mais tempo dedicado aos amigos, à manutenção dos vínculos que vocês têm e se permitir compartilhar de momentos de alegria, de companheirismo, de diversão e até mesmo de discussão sobre assuntos interessantes, assim como poder dividir os momentos complicados da vida?

Fonte:MSN Notícias 



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‘Laços são tão fortes quanto família’, define grupo de 8 homens sobre amizade iniciada na escola

A foto registrada em 2006 e uma outra 13 anos depois representam para um grupo de oito homens a amizade como um dos mais preciosos presentes da vida. Da adolescência à vida adulta, os laços se tornaram tão fortes a ponto de eles formarem o que consideram uma grande família.

Eles se conheceram entre os anos de 2006 e 2007 na Escola Alexandre Vaz Tavares (AVT), no Centro de Macapá, e, desde então, a relação foi além das afinidades do ambiente escolar.

Há 13 anos, os nerds, como eram vistos pelos demais alunos do ensino médio, tinham entre 14 e 15 anos e descobriram que todos moravam próximo. Além disso, o interesse por videogame, o gosto pelos estudos e a faixa etária aproximada deram um empurrão para que os encontros virassem frequentes, mesmo que estudassem em salas diferentes.

Relembrar o passado é sempre motivo de alegria para os amigos: Arthur Marcos Cerqueira, 27 anos, advogado; Cássio Magno Nery, 27 anos, administrador e fotógrafo; Anderson Calandrini Ribeiro, 27 anos, jornalista; Iuri Sena, 27 anos, médico legista; Rodrigo Sthephany Malvão, 27 anos, funcionário público; Tiago da Silva Maciel, 27 anos, advogado; Francisco Marques dos Santos, 27 anos, militar; Max Douglas Freitas, funcionário público.

“A gente era jovem, alguns já se conheciam de vista, outros estudavam juntos na mesma sala, mas nunca todos juntos. Quando descobrimos que morávamos próximo, foi quando começamos a estudar juntos, em grupo e a ir pras nossas casas, a pé, juntos, íamos pra todo canto juntos. A amizade foi só se fortalecendo”, relembra Anderson Calandrini.

Atualmente todos são formados, empregados e independentes. Muitos já são casados e apenas Rodrigo tem filhos, mas, nesses 10 anos, a rotina não mudou muita coisa. O grupo continua se encontrando.

Eles contam que a casa do outro se tornou extensão da própria casa. Os pais deles viraram tios, a vida financeira estabilizou, mas eles recordam com orgulho do tempo de garotos, quando o dinheiro era coletado para a compra de salgadinho e refrigerante, para dividir entre os oito.

“Nessa época [2006] a gente sofreu pra caramba. A gente andava no sol. Não tínhamos dinheiro, a gente juntava o que cada um tinha pra comprar 'micos' com refrigerante. Mas éramos muito felizes. Aliás, a gente continua sendo, mas isso aqui [a escola] significou muito pra gente. Bate uma nostalgia e nos transborda de uma felicidade que é diferente”, conta Arthur.

O companheirismo também foi o suporte dessa amizade. Iuri, hoje médico legista, é a prova de que o amor nasce da solidariedade e parceria.

“O Iuri não tinha dinheiro. Nunca tinha, nem roupa, a família dele só comprava roupa no Natal. E toda vez que a gente saía, a gente tinha um pouquinho e juntava pra comprar as coisas pra ele também: ingresso para o cinema, para o lanche. Hoje o Iuri já é médico, passou no concurso da Politec e é o mais bem de vida. Agora ele é quem banca todo mundo. É sempre o que mais gasta”, falam brincando, Tiago e Arthur.

E para Iuri, estar junto é a forma de retribuir o carinho dos parceiros que nunca o deixaram na mão.

“O Arthur me deu uma bicicleta, roupa, uniforme, até terno. Hoje, por conta dos nossos trabalhos, nem sempre podemos estar juntos, mas todos os dias nos falamos. Temos um grupo dos oito no WhatsApp e a gente se encontra sempre que dá, seja para uma churrascada ou pra tomar um café", conta, Iuri, que continua:

"Somos amigos para todas as horas. Eu sei que podemos contar um com o outro em todos os momentos, todos mesmo, seja o que for. Amizade ao ponto de eu deixar de fazer uma prova para residência, em São Paulo para vir ao casamento do Tiago, e foi a melhor decisão que tomei. Sou concursado como médico legista e a especialização farei mais à frente. Nossos laços são tão fortes quanto família”, acrescentou.

A história dessa turma pode ter sido profetizada pelo Cássio. Ele gosta de contar que, há 13 anos, teve um sonho que ele e os amigos ficariam velhinhos, com suas respectivas namoradas e esposas, indo ao cinema.

E como toda família, claro, existem os conflitos, mas eles dizem ter aprendido a contornar com diálogo. O advogado Arthur revela ser o mais brabo da turma. Conta que chegou a ficar meses longe do grupo na internet, mas a perda de um outro amigo o fez repensar na decisão de “se afastar”, ainda que temporariamente.

“Perdemos um amigo recentemente. Foi a última vez que conseguimos nos reunir todos, no funeral desse amigo. Foi um choque para todos, mas também foi importante para pensarmos sobre a importância das pessoas na nossa vida. Não adianta ficar brigado. Do nada a gente perde alguém que é parte da gente. A gente não vai mais poder abraçar e nem se encontrar”, reflete Arthur.

Para essa turma, amizade é definida pelas palavras lealdade, reciprocidade, suporte, família e companheirismo.

É por essa razão que eles decidiram refazer a foto na frente da escola que os apresentou. Na imagem de 2006, somente o Max não aparece, mas ele estava no local no mesmo momento. Foi ele quem fez a foto na época.

A ideia dos amigos é registrar o momento a cada quatro anos. Para eles, é uma forma de fortalecer os laços do presente e agradecer ao passado.

“O AVT representa todos os nossos sonhos da adolescência, a nossa amizade. Foi aqui que nós nos conhecemos, que buscamos os objetivos da vida. Aqui a gente sonhou junto, e sempre vamos voltar só pra relembrar das nossas histórias”, finaliza Cássio.


Fonte: G1

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Antes de ter uma crise de ansiedade seu corpo dá 14 sinais físicos e mentais

A crise de ansiedade decorre de uma sensação física e mental de incerteza diante do futuro. O sofrimento ocorre quando o indivíduo, mesmo sem perceber ou querer, passa a antecipar situações preocupantes e buscar soluções para problemas que sequer existem.

De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-V), da Associação Americana de Psiquiatria, o Transtorno de Ansiedade Generalizada é uma doença caracterizada por sentimentos exagerados de ansiedade e medo. Em consequência, surgem sinais de ansiedade psíquicos e físicos, frutos do esforço que o corpo tem de fazer para se manter em estado de alerta.

Sintomas comuns antes da crise

O psiquiatra Antônio Geraldo da Silva, superintendente técnico da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) explica que a principal diferença do Transtorno de Ansiedade Generalizada da sensação normal é o prejuízo social da vida do paciente. A condição é tão intensa que atividades simples, como dormir e trabalhar, se tornam extremamente difíceis.

Fonte:MSN Notícias 










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7 dicas do que fazer quando o relacionamento esfria

Um relacionamento feliz é algo que todos queremos, mas e quando o relacionamento esfria? Você sabe o que fazer?


Se estar bem com você é uma delícia, estar em sintonia com o seu amor é ainda mais gostoso. Essa sensação de que tudo vai dar certo na vida, de que estão vivendo o melhor momento da vida de vocês é uma maravilha. Só que muitas vezes, o tempo, as dificuldades do dia a dia, a rotina, o trabalho e até mesmo os filhos, caso vocês já tenham, pode fazer com o que o relacionamento dê uma esfriada.


E quando o relacionamento esfria é melhor ter cuidado para não ficar muito tempo nessa zona de estagnação. Pode ser mortal permanecer aí sem perceber o que está acontecendo. Então, para voltar a ter a vida de vocês com muito amor, alegria e surpresas, aqui vão algumas ideias para você sair desse momento ruim e ficar de bem com o seu amor.


O que fazer quando o relacionamento esfria:

1. Sinta Saudades

É, eu sei. Pode parecer estranho. Você até pode se perguntar:


– Poxa, Marcinho, como assim? Sinto que o relacionamento está ruim, esfriando e você está dizendo justamente para me afastar dele, para ter saudades?


É. É isso mesmo. Veja como anda o seu relacionamento, será que ele não esfriou precisamente porque vocês passam o tempo todo juntos? Sentir saudades um do outro faz bem para o relacionamento de vocês. Sejam livres, permitam-se sair sozinhos. Criar uma distância entre vocês, até certo ponto, é essencial para poder “matar a saudades”. Se ficar difícil entender a situação, pense em algo simples: é melhor comer uma barra de chocolate todo santo dia ou de vez em quando, matando a saudade de cada pedacinho e lembrando como foi bom comer da última vez? Viu como sentir saudades é bom?


2. Dê atenção!


– Pera ae, Marcinho! Primeiro, você diz para sentir saudades. Agora, você diz para dar atenção? Você só pode estar maluco!


Não. Calma. Nem tanto ao céu, nem tanto à terra. Sentir saudades é bom para matar o desejo entre vocês. Lembra que eu fiz uma pequena comparação com o chocolate, né? Então, para o amor existir é preciso aproximação, estar perto, carinho, cuidados, etc. E para isso, é legal dar atenção. Aliás, você também gosta de atenção, não é mesmo? Então, mostre a ele que você dá atenção aos pequenos detalhes, uma mensagem de bom dia e uma de boa tarde, já está de bom tamanho. Cuidado para não passar do ponto!


3. Faça algo totalmente novo


Quando foi a última vez que vocês fizeram algo pela primeira vez? A frase pode ser um tanto clichê, mas, nesse caso, ela é fundamental para praticar quando o relacionamento esfria. Pense em alguma coisa que pode agradá-lo ou a vocês dois. Se você vai tomar a atitude de tirar o relacionamento dessa zona de estagnação é importante que, pelo menos por agora, você pense nele e nos dois. Algumas ideias:


Manda uma mensagem provocante para ele, enquanto ele ainda está no trabalho, assim ele ficará doidinho para voltar logo para casa e “ganhar” o que você está dizendo para ele


Ligue para ele e combinem de almoçar juntos. Afinal de contas, almoçar juntos somente no fim de semana não dá, né? Mas nada de lanchinho do tipo COMBO ou comer na pastelaria, tá? Se a grana estiver curta e não der para ir comer em um lugar bacana, faça uma surpresa preparando um almoço e vá com ele até um lugar bem diferente


Espere ele em casa com uma lingerie sexy, uma garrafa de vinho na mão e um jantar delicioso. Posso apostar que o jantar vai ficar para bem tarde. Talvez, seja o almoço do dia seguinte!


4. Não se compare com outras pessoas


Em meu canal no Youtube, preparei um vídeo falando justamente sobre isso (assista logo abaixo). É muito comum olharmos para o lado e achar que as pessoas são mais felizes que a gente. Se comparar com as outras pessoas, além de ser uma forma violenta de comunicação, não agrega nada à sua vida e nem dá horizonte algum. A única comparação que você deve, se quiser, fazer é com você mesma, no passado. Estamos em constante evolução e isso é algo perceptível quando se olha para trás. Caso olhe para trás e não se veja em melhor condição que a atual, não se desespere.


Você pode começar a modificar sua vida agora mesmo e alcançar tudo aquilo que deseja. É só se propor de verdade e correr atrás dos seus sonhos. Lembre-se: em hipótese alguma se compare a outras pessoas. A grama do vizinho não é mais verde do que a sua. Pode apostar! Ah, comparar o seu relacionamento atual com os outros do passado, só porque esse deu uma esfriada, também não vale. O mesmo vale para as namoradas dele, tudo bem?


5. Quando estiverem juntos, estejam juntos


Essa frase pode parecer sem o menor sentido, mas na nossa atualidade o que mais existe é casal longe mesmo perto. Não importa o que vocês estejam fazendo, desliguem o bendito celular.


– Marcinho, eu não posso desligar meu celular, dependo dele para o meu trabalho que é muito importante!


O tempo é igual para todo mundo. E tempo é questão de prioridade. O que é mais importante para você: seu trabalho ou seu relacionamento que está cada vez mais frio? Um dia na semana não vai mudar a sua vida se você se dedicar ao seu amor, não é mesmo? De nada adianta fazer uma série de coisas diferentes se, quando o telefone tocar, você sai correndo para atender. Ah, peça para ele fazer o mesmo. Do contrário, é furada na certa.

– Marcinho, não posso desligar o celular por causa dos nossos filhos.


Mesma coisa. Prioridade. Deixe o filho de vocês, ou o seu, ou o dele, com alguém de confiança e esqueça o celular. Esse momento deve ser único e exclusivamente para vocês dois. Tá?

6. Viajem


Sim, com “J”. Para que vocês possam viajar. Sair de viagem. Do verbo viajar. Que vocês viajem. Muitos casais se acostumam tanto ao dia a dia que viajar é a última coisa que eles planejam fazer. Isso quando planejam uma viagem. Viajar é bom porque ajuda a renovar as baterias, vai criar, ou recriar, a conexão que existe entre vocês (ainda mais quando o relacionamento esfria).


Não vale viajar para lugares de trabalho ou coisa parecida, tá? Pode ser tanto um lugar novo para vocês conhecerem e se divertirem ou um lugar que vocês adoram ir, para viver bons momentos novamente. Lembra da canção que diz “Recordar é viver”? Agora, imagina recordar no mesmo lugar que vocês viveram tudo. É mágico!






7. Namorem bastante






É namorar mesmo! Pode até rolar sexo. Mas o legal é se namorar novamente, como se estivessem se conhecendo. Quando o relacionamento esfria os casais param de namorar. Sabe aquelas coisas que vocês faziam quando eram jovens, quando se conheceram? Então, é isso. Curtam um ao outro, olhem-se bastante, beijem-se como se não houvesse amanhã, façam carinho um no outro, digam palavras de amor. Faça um piquenique, vá até a sorveteria, compre pão quentinho, sei lá, o que vocês acharem legal e que tenha a ver com o namoro de vocês. Pode ser até relembrar o primeiro beijo, ou o momento em que se conheceram, como foi até vocês começarem a namorar, a noivar, a casar, etc.



Quando o relacionamento esfria, você deixa de prestar atenção nos pequenos detalhes. Cabe aos dois perceberem quando isso está acontecendo e não deixar entrar nessa “rotina”. Use sua criatividade, sex appeal, charme, beleza, inteligência e ouse a fazer coisas diferentes. Somente dessa maneira, você conseguirá restaurar, ou não deixar, que a chama do amor de vocês se apague.

E, então, Bora Ser Feliz?

Fonte: MSN Notícias 

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12 Qualidades que todos precisamos ter num relacionamento

12. Autossuficiência

Uma pessoa autossuficiente não se compara com as outras, não pensa no que os vizinhos irão dizer nem tenta jogar a culpa na parceira ou no parceiro pelo próprio estado de ânimo. Quem é assim não se perde em si mesmo, nem se "dissolve" no relacionamento. Pelo contrário, conta com seus próprios sonhos e planos. Exibe confiança em si e naquilo que escolheu. Com uma pessoa assim ao seu lado, você poderá conquistar o mundo.

11. Honestidade

As pessoas honestas não têm medo de dizer a verdade, sendo sinceras não só com os outros, mas também consigo mesmas. Gente assim inspira confiança, e faz com que queiramos estar sempre em contato. Um parceiro honesto nunca trai, o que é uma qualidade muito importante.

10. Confiança

É importante que sua cara-metade confie em você tanto nos pequenos detalhes quanto nas coisas globais, desde a escolha de uma sobremesa até as preocupações mais íntimas. Sem confiança, o relacionamento acaba se perdendo, ou virando uma tirania com controle total. Uma relação a dois deve ser confortável e acolhedora e a confiança é um dos ingredientes mais importantes do amor.

9. Interesse

Para que o romance nunca se acabe e que a rotina não se torne cansativa, é preciso manter acesa a chama da paquera, fazer pequenas surpresas, manter conversas apimentadas, mantendo o interesse mútuo e a paixão. A pessoa que demonstra interesse e desejo de estar ao seu lado é muito valiosa.

8. Sensibilidade

É uma questão de compartilhar o estado emocional, de se sentir solidário, querer compartilhar a beleza ao redor, querer curtir junto o espetáculo proporcionado pela luz solar passando entre as árvores ou chorar abraçados ao assistir um filme emocionante.A sensibilidade faz da pessoa um organismo "vivo", agradável e humano, no sentido mais amplo da palavra. Uma pessoa assim inspira muita vontade de amar.

7. Apoio

Todos precisamos sentir o apoio dos nossos entes queridos. Perceber o companheirismo alheio é fundamental. É importante saber que seu parceiro ou parceira não te deixa sozinho com seus problemas, que ele ou ela estará ao seu lado independentemente do que acontecer. Vocês dois precisam formar um time capaz de superar qualquer dificuldade. Essa segurança é muito inspiradora.

6. Fidelidade

Trata-se da fidelidade apesar de todas as tentações. É a lealdade ao parceiro ou parceira de corpo e alma. E também a lealdade a si mesmo, aos seus princípios e valores. A pessoa que possui essas qualidades é um verdadeiro presente do destino.

5. Senso de humor

O senso de humor ajuda a superar os pequenos problemas do dia a dia e solucionar as pequenas discussões. Sem falar que é mais divertido conviver com uma pessoa assim. Aquele quem consegue rir de si mesmo tem uma inteligência bem desenvolvida. Além disso, torna a convivência entre ambos mais prazerosa.

4. Paciência

As capacidades de esperar sem reprovações, de superar os incômodos e problemas, perseverar e não reclamar dos fracassos são qualidades que valem ouro. A sabedoria de um casal que tem tais características pode fazer verdadeiros milagres.

3. Otimismo

É sempre bom ter ao nosso lado alguém que emana felicidade. Alguém que saiba ver o lado positivo de tudo e curtir os momentos. Quando estamos perto de gente assim, qualquer problema parece pouco importante.Otimistas nos motivam a nunca nos jogar a toalha.

2. Bondade

Ninguém quer dividir a vida com alguém rabugento e raivoso. E, por outro lado, quando a pessoa não se irrita com detalhes, perdoa os erros alheios, sabe entrar em acordos e emana bondade e calor humano ao sorrir com sinceridade, é impossível deixar de amá-la. Uma pessoa atenta e bondosa é um verdadeiro tesouro.

1. Amor

Em todo relacionamento é importante se sentir amado. Quando seu parceiro ou parceira não economiza demonstrações de afeto, quando ela quer estar ao seu lado apesar de tudo, você acaba sentindo vontade de fazer qualquer sacrifício por ela.

Fonte: Incrivel.club



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Amizade colorida: é possível dar certo?

Você já se perguntou o que é amizade colorida? Você pode até não saber o que é, mas talvez já tenha passado por essa situação.

Então vamos lá, chama-se de amizade colorida aquela amizade que não necessariamente é apenas uma relação entre amigos comum, é um pouco mais do que isso, mas não chega a ser um namoro. Não é um nem outro.

Para exemplificar melhor, sabe aquele seu amigo ou amiga que você vê de vez em quando, mas sempre que encontra acaba rolando algo a mais e, mesmo assim, você continuam sendo amigos? Se identificou? Então, isso é uma amizade colorida.

Mas o que significa amizade colorida?

Geralmente a amizade colorida significa uma relação entre duas pessoas que claramente se identificam como amigos, mas também acabam sentindo atração física uma pela outra. Diferente de um namoro, a amizade colorida não apresenta um laço de afetividade romântica, ou seja, você gosta da pessoa, se sente atraído (a) por ela, mas a vê apenas como amigo (a), não existe uma paixão envolvida.

Amizade colorida pode acabar com a amizade? 

Sim e não. Uma amizade colorida pode durar anos, até que um dos dois envolvidos acabe encontrando uma pessoa para namorar e depois a amizade continua normalmente ou pode durar até um se apaixonar pelo outro.

Vamos esclarecer melhor! É claro que entende-se que uma amizade colorida seja um acordo entre amigos, um acordo de que não existe ali um sentimento romântico e que aquela relação é apenas uma amizade com “benefícios físicos”.

Entretanto, nunca escolhemos por quem nos apaixonamos e é muito fácil se apaixonar por alguém que você gosta, considera seu amigo e ainda por cima possui características físicas que te atraem. Pode-se até mesmo dizer que essa é a receita perfeita para um romance, né?!

Como dissemos anteriormente, sentimentos são imprevisíveis e você ou a outra pessoa podem se apaixonar a qualquer momento, é aí que a amizade pode sofrer as consequências. Quando uma pessoa ama, ela geralmente cria expectativas para que aquela amizade colorida se torne algo a mais, como um namoro. Porém, se o sentimento não é recíproco, essas expectativas podem levar a frustração, pois aquilo que a pessoa espera nunca acontece. Cobranças podem começar a surgir do lado apaixonado em relação à outra pessoa e a relação de amizade pode se desgastar até que acabe.

Amizade colorida pode virar namoro?

Novamente: sim e não. Existem inúmeros casos de amizades coloridas que se transformaram em namoro, afinal, a maneira mais eficaz de encontrar um (a) namorado (a) é procurando uma pessoa que você goste e que te atraia fisicamente, só é preciso que a paixão desenvolvida seja recíproca e, nesse caso, pode virar namoro, sim. Do contrário, vai ficar só na amizade mesmo, migs.

Dica: se você está em uma amizade colorida e percebe que está se apaixonando pelo seu amigo (a), fique atenta (o)! Está na hora de conversar com a outra pessoa para descobrir se ela também se sente como você. Se sim, então provavelmente é namoro na certa (arrasou), mas, se não, é melhor cancelar os “benefícios” da amizade colorida antes que você se machuque e a amizade de verdade seja perdida, ok?!

© Unsplash Amizade colorida

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Jovem macajubense criou site para dá suporte a estudantes

A Jovem macajubense Beatriz Oliveira, desenvolveu a ideia e criou um site voltado para os estudantes, o site chama MacEnem,

No site tem a seguinte mensagem:

“Criei esse site com a intenção de fazer algo por Macajuba, em especial, na área da educação. Logo, pensei nos jovens que carecem de orientações e preparo para um exame tão importante e tão pouco discutido: o Enem. Esta plataforma é simples e ainda está em construção, entretanto, foi produzida com extrema seriedade e dedicação.

Os conteúdos aqui expostos foram selecionados com base em canais do Youtube, os quais são voltados para o Enem, com isso darão suporte e guiarão os estudantes para uma melhor compreensão da prova e promoverá um melhor aprendizado. Além disso, está disponível um gmail, que foi criado para elucidar possíveis dúvidas, mas também, para que os usuários não sintam-se sozinhos nessa difícil caminhada. Contudo, anseio que essa gama de conteúdos enriqueça e acrescente conhecimento na vida de quem almeja e luta por um futuro melhor.”

Confira o link do site

https://macenem19.wixsite.com/macenem





confira um vídeo demonstração sobre o site:
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Dia do Beijo: 10 lugares, além da boca, que você pode beijar e explorar

O Dia do Beijo acontece neste sábado, 13 de abril. Para sair do beijo na boca básico, a Universa lista aqui 10 zonas do corpo que podem ser estimuladas quando são beijadas: 


1. Atrás do joelho Uma zona erógena pouco explorada é na parte de trás dos joelhos. Como a pele é mais fina nesta região, beijos e carícias leves no local costumam ser bons estímulos sexuais.

2. Nuca Cobrir a nuca de beijos, chegando até a orelha, costuma provocar arrepios. Mordidas leves também podem estimular o parceiro ou parceira.

3. Costas Depois da nuca, também é estimulante trilhar as costas do par com beijos e mordiscadas, passando pelos ombros e até fazendo um "caminho" de beijos, percorrendo a coluna da pessoa.


4. Pés Tesão por pés, ou podolatria, é um fetiche extremamente popular. Mas não é preciso ser podólatra para curtir ganhar beijinhos nos pés ou beijá-los. O pé possui muitas terminações nervosas, o que torna esta parte do corpo muito sensível a estímulos.

5. Coxas As coxas, especialmente na parte interna, também são áreas delicadas e que "respondem" facilmente ao contato. Traçar beijos nesta região muitas vezes é garantia de arrepios.

6. Ânus O beijo grego ainda é tido como polêmico, mas o ânus, por ser uma zona erógena extremamente sensível, pode proporcionar muito prazer, a ponto de levar a pessoa ao orgasmo quando ela é beijada lá.

7. Períneo A pequena área entre o órgão genital (masculino ou feminino) e o ânus é conhecida como períneo, e que também não merece ser ignorada. Beijos nesta zona, muito vascularizada e cheia de terminações nervosas, podem fazer parte das preliminares.

8. Peito Por que focar só no mamilo quando se pode aproveitar todo o peito? Beijar entre os seios ou em volta deles também é muito prazeroso.

9. Virilha Aqui também vale a dica das costas: trilhar um caminho de beijos pela virilha pode ser muito excitante, especialmente pela sensibilidade aflorada que a pele desta parte do corpo possui.

10. Axilas Sim, há pessoas com fetiche em axilas, e elas garantem que não há nada melhor do que cheirar e beijar o sovaco da pessoa amada. A região, que também é sensível, pode provocar reações que vão desde aquele arrepio de prazer até cócegas. 

Zonas erógenas "esquecidas" e partes inusitadas do corpo também podem dar prazerImagem: Getty Images

Fonte: Universa Uol

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Mega da Virada: números de sorte para cada signo apostar!

Quer faturar a Mega da Virada e virar o mais novo milionário do pedaço? Então, confira os palpites quentes para o seu signo se dar bem!

Foto: IStock

A Mega da Virada sorteia no dia 31/12/18, segunda-feira, o prêmio estimado de R$210 milhões. Ela é o último concurso do ano da Mega-Sena e não acumula. Se mais de uma pessoa acertar a sena (seis números), o prêmio é dividido entre os sortudos. Se ninguém adivinhar o palpite, vale quem acertar a quina (cinco números). Se de novo ninguém acertar, pega o dinheiro quem adivinhar a quadra (quatro números) e assim por diante.

As apostas podem ser feitas até o dia do sorteio, às 12h, e a novidade é que se pode apostar on-line, no site da Intersena! Basta selecionar o concurso da Mega-Sena de número 2.000!

Então, para te ajudar na hora do jogo, selecionamos os números da sorte de cada signo para você se dar bem e levar essa grana! Lembrando que a Mega Sena é somente até o número 60. Então, você pode utilizar os números abaixo como indicativo, ou seja, somar, inverter a ordem, subtrair, dividir, multiplicar… A escolha é sua, ok? Dê uma conferida e boa sorte!

Foto: Reprodução/GettyImages

Números da sorte para cada signo apostar na Mega da Virada:

Áries (21/3 a 20/4)

Números da sorte: 1 e 9. Você pode jogar 10, 18, 19, 45, 54, 55 ou qualquer outra combinação que tenha como resultado os números 1 e 9.

Touro (21/4 a 20/5)

Números da sorte: 5 e 6. Você pode jogar 14, 23, 33, 42, 50, 60, ou qualquer outra combinação que tenha como resultado os números 5 e 6.

Gêmeos (21/5 a 20/6)

Números da sorte: 5 e 6. Você pode jogar 14, 23, 33, 42, 50, 60, ou qualquer outra combinação que tenha como resultado os números 5 e 6.

Câncer (21/6 a 21/7)

Números da sorte: 2 e 9. Você pode jogar 11, 27, 29, 36, 38, 54 ou qualquer outra combinação que tenha como resultado os números 2 e 9.

Leão (22/7 a 22/8)

Números da sorte: 1 e 3. Você pode jogar 10, 12, 21, 30, 39, 46, 56 ou qualquer outra combinação que tenha como resultado os números 1 e 3.

Virgem (23/8 a 22/9)

Números da sorte: 5 e 8. Você pode jogar 14, 23, 35, 44, 50, 53 ou qualquer outra combinação que tenha como resultado os números 5 e 8.

Libra (23/9 a 22/10)

Números da sorte: 4 e 6. Você pode jogar 13, 15, 22, 33, 40, 58, ou qualquer outra combinação que tenha como resultado os números 4 e 6.

Escorpião (23/10 a 21/11)

Números da sorte: 7 e 9. Você pode jogar 16, 25, 34, 45, 54 ou qualquer outra combinação que tenha como resultado os números 7 e 9.

Sagitário (22/11 a 21/12)

Números da sorte: 3 e 9. Você pode jogar 12, 21, 30, 45, 49, 54 ou qualquer outra combinação que tenha como resultado os números 3 e 9.

Capricórnio (22/12 a 20/1)

Números da sorte: 6 e 8. Você pode jogar 15, 21, 26, 35, 44, 60 ou qualquer outra combinação que tenha como resultado os números 6 e 8.

Aquário (21/1 a 19/2)

Palpites do dia: 38, 11 e 29 | Números da sorte: 4 e 5.

Peixes (20/2 a 20/3)

Números da sorte: 2 e 7. Você pode jogar 11, 20, 34, 38, 43, 52 ou qualquer outra combinação que tenha como resultado os números 2 e 7.
Fonte: Astrólogo João Bidu

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